Los soldados se enfrentan a diferentes tipos de estrés durante sus operaciones, como el miedo, la soledad, el cansancio y la ansiedad. Estos estresores pueden ser difíciles de manejar debido a su naturaleza contradictoria. Pueden experimentar sentimientos de agitación y expectación durante el combate, pero también sienten miedo y ansiedad cuando se enfrentan al peligro. Esto puede llevar a una disonancia cognitiva cuando no pueden entender estas emociones contradictorias. Para conciliar estas reacciones emocionales contradictorias, los soldados utilizan diferentes estrategias de superación que les ayudan a manejar eficazmente sus niveles de estrés.
Una de las estrategias comunes es volver a formatear sus experiencias con una luz positiva, centrándose en el éxito de la misión y la bondad de la causa por la que luchan. Los soldados a menudo tienen que hacer sacrificios por el bien de su país, lo que los hace sentir orgullosos y motivados. La conciencia de esta víctima les ayuda a superar los sentimientos negativos y a ser objetivos con sus acciones.
Los soldados pueden buscar apoyo de amigos o familiares que entiendan por lo que están pasando. Al compartir sus experiencias con las personas que los cuidan, se puede aliviar en parte la carga de llevarlo solo.
Otra técnica eficaz es la actividad física, como el ejercicio o el deporte. El ejercicio libera endorfinas que aumentan el estado de ánimo y reducen la ansiedad, facilitando la superación de situaciones estresantes. Los soldados también pueden usar técnicas de visualización para presentarse como exitosos en tareas difíciles, aumentando la autoestima y la confianza.
Solicitar ayuda profesional puede proporcionar información valiosa sobre la gestión del estrés y el desarrollo de mecanismos saludables para superar las dificultades. Los psicólogos militares pueden ayudar a los soldados a identificar y satisfacer sus necesidades de salud mental, permitiéndoles funcionar de manera óptima bajo presión.
Los soldados se enfrentan a problemas emocionales complejos durante las operaciones debido a tensiones contradictorias. Mediante el uso de estrategias para superar las dificultades, como la reinterpretación positiva de la experiencia, la comunicación con otros, el ejercicio regular y la búsqueda de ayuda profesional, pueden enfrentar estos desafíos con éxito. Esto les permite trabajar de la mejor manera posible, minimizando los efectos nocivos del estrés en su bienestar mental y físico.
¿Cómo concilian los soldados las respuestas emocionales contradictorias a los estresores operativos y personales?
Las emociones contradictorias que experimentan los soldados que sobreviven a una experiencia de combate traumática a menudo son difíciles de resolver debido a su naturaleza compleja. Un soldado puede sentir tanto orgullo por sus logros durante una batalla como culpa por matar a un enemigo. Para conciliar estos sentimientos, el soldado puede participar en diversos mecanismos para superar dificultades, como hablar con otros veteranos que comparten experiencias similares o participan en prácticas de meditación.