兵士は、恐怖、孤独、疲労、不安など、さまざまな種類のストレスに直面しています。これらのストレス要因は、物議を醸す性質のために管理するのが難しい場合があります。彼らは戦いの間に興奮と期待の感情を経験するかもしれませんが、危険に直面したときに恐怖と不安を感じるかもしれません。これは、これらの相反する感情を理解できないときに認知的不協和音を引き起こす可能性があります。これらの相反する感情的な反応を調和させるために、兵士はストレスレベルを効果的に管理するのに役立つさまざまな対処戦略を使用します。
一般的な戦略の1つは、ミッションの成功と彼らが戦っている原因の善良さに焦点を当てて、肯定的な視点で彼らの経験をフォーマットすることです。兵士はしばしば自分の国のために犠牲を払わなければならないので、誇りとやる気を感じさせます。この犠牲の意識は、彼らが否定的な感情を克服し、彼らの行動に客観的に関連するのを助けます。
兵士は、彼らが行っていることを理解している友人や家族に支援を求めることができます。あなたの経験を彼らの世話をする人々と共有することは、それを単独で着用することの負担を部分的に軽減することができます。
もう一つの効果的なテクニックは、運動やスポーツなどの身体活動です。運動は気分を高め、不安を減らすエンドルフィンを解放し、ストレスの多い状況に対処することを容易にします。兵士はまた、自己尊重と自信を構築し、挑戦的なタスクで成功として自分自身を提示するためにイメージング技術を使用することができます。
専門的な助けを求めることは、ストレスの管理と健全な対処メカニズムの開発に関する貴重な情報を提供することができます。軍事心理学者は、兵士が自分のメンタルヘルスのニーズを特定して対処するのを助けることができ、圧力の下で最適に機能することができます。
兵士は、競合するストレス要因による作戦中に複雑な感情的な課題に直面します。経験を積極的に再考し、他者とつながり、定期的に運動し、専門的な助けを求めるなどの対処戦略を使用することで、これらの課題をうまく管理することができます。これにより、ストレスによる心身の健康への有害な影響を最小限に抑えながら、最高のパフォーマンスを発揮できます。
兵士は、操作的および個人的なストレス要因に対する相反する感情的な反応をどのように調和させるのですか？
外傷的な戦闘経験を経験した兵士が経験した相反する感情は、複雑な性質のために解決することが困難であることが多い。兵士は戦闘中の彼の業績と敵を殺すための罪悪感の両方に誇りを感じるかもしれません。これらの感情を調和させるために、兵士は、同様の経験を共有したり、瞑想の実践に参加している他の退役軍人と話をするなど、さまざまな対処メカニズムに従事するかもしれません。