Soldados enfrentam diferentes tipos de estresse durante suas operações, tais como medo, solidão, cansaço e ansiedade. Estes estresse podem ser difíceis de controlar devido à sua natureza contraditória. Eles podem sentir-se excitados e ansiosos durante o combate, mas também sentem medo e ansiedade quando enfrentam o perigo. Isso pode levar à dissonância cognitiva quando eles não conseguem compreender essas emoções contraditórias. Para conciliar essas reações emocionais contraditórias, os soldados usam diferentes estratégias de superação que os ajudam a gerir seus níveis de estresse de forma eficaz.
Uma das estratégias comuns é reformular suas experiências de forma positiva, focando no sucesso da missão e na bondade pela qual lutam. Os soldados costumam fazer sacrifícios pelo seu país, o que os faz sentir orgulhosos e motivados. A consciência deste sacrifício ajuda-os a superar os sentimentos negativos e a encarar as suas ações de forma objetiva.
Os soldados podem pedir apoio aos amigos ou familiares que entendem o que estão passando. Partilhar a sua experiência com as pessoas que se preocupam com elas pode aliviar em parte o peso de usá-la sozinha.
Outra técnica eficaz é a atividade física, como exercícios físicos ou atividades esportivas. O exercício libera endorfinas que aumentam o humor e reduzem a ansiedade, facilitando a superação de situações estressantes. Os soldados também podem usar técnicas de visualização para se apresentar como um sucesso em tarefas difíceis, melhorar a autoestima e confiança.
O pedido de ajuda profissional pode fornecer informações valiosas sobre a gestão do estresse e o desenvolvimento de mecanismos saudáveis para superar as dificuldades. Psicólogos militares podem ajudar os soldados a identificar e satisfazer suas necessidades de saúde mental, permitindo que funcionem de forma ideal sob pressão.
Soldados enfrentam problemas emocionais complexos durante operações devido a estresse contraditório. Usando estratégias de superação de dificuldades, tais como reavaliação positiva da experiência, comunicação com outros, exercício físico regular e pedido de assistência profissional, eles podem lidar com esses problemas com sucesso. Isso permite-lhes trabalhar da melhor maneira possível, minimizando os efeitos nocivos do stress no seu bem-estar mental e físico.
Como é que os soldados reconciliam as reações emocionais contraditórias aos estresses operacionais e pessoais?
As emoções contraditórias vividas por soldados com experiências traumáticas de combate são muitas vezes difíceis de resolver devido à sua natureza complexa. Um soldado pode sentir-se orgulhoso das suas conquistas durante o combate e culpado pelo assassinato de um inimigo. Para conciliar esses sentimentos, os soldados podem participar de vários mecanismos para superar as dificuldades, como conversar com outros veteranos que compartilham experiências semelhantes ou participam de práticas de meditação.