1) Entienda los sentimientos y necesidades de su pareja: la traición causa profundas heridas emocionales que tardan en curarse. Hable abiertamente de lo sucedido y exprese su comprensión del dolor y la ira de su pareja. Busque ayuda profesional si es necesario para trabajar juntos en los problemas.
2) Recupera la confianza: trabaja para restaurar la confianza siendo transparente en tus acciones y demostrando que estás comprometido con el cambio. Muéstrate a ti mismo cumpliendo las promesas y mostrando respeto. Tome medidas para fortalecer la comunicación y crear una base sólida para las relaciones.
3) Resolver los problemas subyacentes: Identificar los factores que han contribuido a la traición, como la baja autoestima, las malas fronteras o la adicción. Resuelva estos problemas por separado para evitar más daños.
4) Explore nuevas formas de comunicarse: pruebe nuevas actividades, como compartir intereses o conversaciones íntimas, para crear nuevas conexiones fuera del sexo. Discutir cómo hacer cambios que mejoren la cercanía y la satisfacción sin presionar a ninguna de las partes.
5) Tómese su tiempo para tener relaciones sexuales: El establecimiento de la confianza requiere tiempo, así que tómese su tiempo con la actividad sexual hasta que ambas parejas se sientan preparadas. Sé paciente y concéntrate en crear un ambiente de seguridad y confort. Enfatice las formas de afecto no sexual, como abrazarse o tomar las manos.
6) Practique el cuidado: preste atención al lenguaje corporal de su pareja, la expresión facial y las emociones durante la intimidad para que se sientan seguros y cómodos. Concéntrese en el momento actual e informe de inmediato sobre cualquier problema.
7) Estimula la pasión: crea excitación con nuevas experiencias, como juegos de rol o masajes sensuales. Utilice técnicas de preludio para aumentar la excitación y evitar la preocupación por el rendimiento. Habla abiertamente de simpatías y antipatías para conocer las necesidades y deseos de los demás.
8) Busque ayuda profesional: Si todavía está luchando con sentimientos de desconfianza o incertidumbre, busque asesoramiento profesional para orientación y apoyo. La terapia traumatológica también puede ser útil en el tratamiento de los síntomas del trastorno de estrés postraumático asociados con la traición.
9) Continúe trabajando en la curación: Recuerde que recuperar la confianza después de la traición es un viaje, no un objetivo. Puede llevar meses o años, pero continuar trabajando juntos y mostrando compromiso puede llevar a una relación más fuerte que antes.
¿Cómo pueden las parejas recuperar la intimidad sexual y la confianza después de la traición al gestionar un trauma emocional?
Recuperar la intimidad sexual y la confianza en las relaciones después de la traición requiere tiempo, paciencia y esfuerzo de ambas partes involucradas. Es importante reconocer que no existe una solución rápida al problema. El proceso probablemente implicará navegar a través de una variedad de emociones como dolor, ira, celos, culpa y desconfianza.