1）パートナーの気持ちとニーズを理解する：裏切りは、癒すのに時間がかかる深い感情的な傷を引き起こします。何が起こったかについて開いて、あなたのパートナーの痛みと怒りのあなたの理解を表現してください。問題について協力するために必要な場合は、専門的な助けを求めてください。
2）信頼の再構築：透明であり、変化にコミットしていることを示すことによって信頼を再構築するために働きます。約束を守り、敬意を示すことによって自分を示す。コミュニケーションを強化し、強力な関係基盤を構築するための措置を講じます。
3）根本的な問題に対処する：低い自尊心、悪い境界、または中毒など、裏切りに貢献した要因を特定する。これ以上の被害を防ぐために、これらの問題に個別に対処します。
4）コミュニケーションの新しい方法を探る：興味を共有したり、親密な会話をしたりするなどの新しい活動を試して、性別外の新しい接続を作成します。どちらの側に圧力をかけることなく、親密さと満足度を向上させる変更を行う方法を議論します。
5）性とあなたの時間を取る：信頼を構築するには時間がかかるので、両方のパートナーが準備ができて感じるまで性行為とあなたの時間を取る。忍耐強く、安全および慰めの雰囲気を作成することに焦点を合わせて下さい。ハグや手を握るなどの非性的な形式の愛着を強調します。
6）マインドフルネスの練習：親密さの間にあなたのパートナーのボディ言語、表情および感情に注意を払いなさい従って安全および快適に感じます。現在に焦点を当て、問題をすぐに報告してください。
7）スパーク情熱：ロールプレイングや官能的なマッサージなどの新しい経験で興奮を作成します。前奏テクニックを使用して興奮を高め、パフォーマンスの不安を避ける。お互いのニーズや欲望を知るために、好き嫌いについて公然と話します。
8）専門的な助けを求める：あなたがまだ不信や不確実性の感情に苦しんでいる場合は、指導とサポートのための専門的なアドバイスを求めてください。外傷療法は、裏切りに関連するPTSD症状の治療にも役立ちます。
9）癒しに取り組み続ける：裏切りの後に信頼を再建することは旅であり、目標ではないことを覚えておいてください。それは数ヶ月または数年かかることができますが、一緒に仕事を続け、コミットメントを示すことは、以前よりも強い関係につながる可能性があります。
どのようにカップルは、感情的なトラウマを管理することによって裏切りの後に性的親密さと信頼を再構築することができますか？
裏切り後の関係の性的親密さと信頼を再構築するには、関係者の両方から時間、忍耐と努力が必要です。この問題に迅速な修正がないことを認識することが重要です。このプロセスには、痛み、怒り、嫉妬、罪悪感、不信など、さまざまな感情をナビゲートすることが含まれます。