1) Comprendere i sentimenti e le esigenze del partner: il tradimento causa profonde ferite emotive che richiedono tempo per guarire. Parlate apertamente di ciò che è successo ed esprimete la vostra comprensione del dolore e della rabbia del vostro partner. Chiedere assistenza professionale se necessario per collaborare ai problemi.
2) Ripristina la fiducia: lavora per ripristinare la fiducia in modo trasparente e dimostra di essere impegnato a cambiare. Mostratevi rispettosi, mantenendo le vostre promesse. Prendere misure per rafforzare la comunicazione e creare una solida base di relazioni.
3) Risolvere i problemi principali: identificare i fattori che hanno contribuito al tradimento, come la scarsa autostima, i limiti negativi o la dipendenza. Risolvere questi problemi separatamente per prevenire ulteriori danni.
4) Esplora nuovi modi di comunicare, provando nuove azioni, come lo scambio di interessi o conversazioni intime, per creare nuovi legami al di fuori del sesso. Discutere di come apportare modifiche che migliorano la vicinanza e la soddisfazione senza esercitare pressioni su nessuna delle due parti.
5) Non avere fretta di fare sesso: La fiducia richiede tempo, quindi non affrettare l'attività sessuale finché entrambi i partner non si sentono pronti. Essere pazienti e concentrarsi sulla creazione di un ambiente di sicurezza e comfort. Sottolineare forme di affetto non sessuali, come abbracciare o tenere per mano.
6) Fare attenzione al linguaggio corporeo del partner, all'espressione e alle emozioni durante l'intimità, per renderli al sicuro e confortevoli. Concentrarsi sul momento attuale e segnalare immediatamente eventuali problemi.
7) Accendi la passione: crea eccitazione con nuove esperienze, come giochi di ruolo o massaggi sensuali. Utilizzare i metodi preliminari per aumentare l'eccitazione ed evitare la preoccupazione per le prestazioni. Parlate apertamente di simpatia e antipatia per conoscere i bisogni e i desideri degli altri.
8) Richiedi assistenza professionale: Se stai ancora lottando contro un senso di sfiducia o di insicurezza, chiedi consulenza professionale per la guida e il supporto. La terapia traumatica può anche essere utile nel trattamento dei sintomi del disturbo da stress post traumatico associato al tradimento.
9) Continua a lavorare alla guarigione: ricordati che ripristinare la fiducia dopo un tradimento è un viaggio, non un obiettivo. Ci vorranno mesi o anni, ma continuare a lavorare insieme e ad impegnarsi può portare a relazioni più forti di prima.
Come possono le coppie ripristinare l'intimità sessuale e la fiducia dopo il tradimento gestendo un trauma emotivo?
Ripristinare l'intimità sessuale e la fiducia nelle relazioni dopo il tradimento richiede tempo, pazienza e impegno da entrambe le parti coinvolte. È importante riconoscere che non esiste una soluzione rapida a questo problema. Il processo probabilmente includerà la navigazione attraverso diverse emozioni come dolore, rabbia, gelosia, vini e diffidenza.