Cuando se trata de rechazo, la mayoría de la gente tiende a sentirse desanimada, ofendida y frustrada.
Sin embargo, cuando alguien usa el humor para cambiar esta situación, el sentimiento puede cambiar de doloroso a despreocupado. Bromeando sobre la situación, una persona puede pasar más fácilmente por la experiencia. Así es como el humor traduce la energía del rechazo en el juego:
1. El humor distrae de los sentimientos negativos
Ante el rechazo, muchas personas se obsesionan con sus propias emociones y pensamientos. Se detienen en lo que salió mal, por qué fueron rechazados, y cómo tuvieron que hacer lo contrario. Esto puede llevar a una sensación de inseguridad, vergüenza y depresión. El humor, por otra parte, proporciona una distracción muy necesaria de estos pensamientos y emociones agonizantes. La risa libera endorfinas y otros químicos en el cerebro que ayudan a mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés. Usando el humor, la gente puede descansar de un fuerte revuelo emocional que acompaña el rechazo y centrarse en algo positivo.
2. El humor ayuda a la gente a ver la imagen general
El rechazo a menudo parece un ataque personal o un fracaso. Es fácil sumergirse en el pensamiento negativo y pasar por alto un contexto más amplio. Cuando se añade algo de frivolidad a la situación, se hace más fácil dar un paso atrás y ver que el rechazo es sólo una parte de la vida. El humor nos permite recordar que hay muchas otras posibilidades, y que no debemos permitir que este único incidente determine toda nuestra existencia. Aprendemos a reírnos de nosotros mismos y nos damos cuenta de que no todo va a ir siempre perfecto.
3. El humor rompe las barreras
El humor es capaz de unir a la gente. Cuando alguien usa el humor para distraer la atención de sí mismo, invita a otros a unirse a ellos para reírse de la situación en lugar de arrepentirse de ellos. Esto crea un entorno donde todos pueden relajarse y conectarse más fácilmente. A su vez, las relaciones pueden fortalecerse y establecerse nuevos vínculos.
Además, el humor puede superar las diferencias culturales y ayudar a las personas a entenderse mejor.
4. El humor reduce la ansiedad
La ansiedad suele estar presente cuando tratamos con un rechazo porque nos preocupamos por lo que otros piensan de nosotros y si nos volverán a rechazar en el futuro.
Sin embargo, el humor puede ayudar a mitigar estos temores, mostrando que el rechazo no siempre es tan aterrador como lo imaginamos. Los chistes nos permiten reírnos de nosotros mismos y admitir que los errores ocurren, pero todavía podemos avanzar. Como resultado, las personas tienen menos probabilidades de burlar sus relaciones y desarrollar preocupaciones innecesarias.
5. El humor aumenta la resiliencia
El rechazo es una parte inevitable de la vida, por lo que necesitamos aumentar la resiliencia a ella. El humor nos ayuda a hacer precisamente eso, permitiéndonos afrontar el rechazo sin experimentar una total devastación o desánimo. La risa nos enseña lo rápido que es volver a la normalidad después del fracaso y volver a intentarlo. También nos permite ver que aunque las cosas no funcionen esta vez, hay muchas otras posibilidades que vale la pena explorar. Usando el humor, aprendemos a arriesgarnos y seguir adelante a pesar de los fracasos.
En conclusión, el humor es capaz de traducir la energía del rechazo en el juego, distrayendo de las emociones negativas, ayudándonos a ver el panorama general, rompiendo las barreras entre las personas, reduciendo la ansiedad y aumentando la resiliencia. La próxima vez que te encuentres con un rechazo, intenta usar algunos chistes para aligerar el ánimo y hacer más llevadera la experiencia.
¿Cómo el humor pone en juego la energía del rechazo?
El humor puede actuar como una herramienta que ayuda a las personas a cambiar el enfoque de las emociones negativas, como el rechazo, a otras más positivas, brindando la oportunidad de conectarse a través de experiencias compartidas y risas. También se sabe que reduce los niveles de estrés y aumenta las endorfinas, lo que puede ayudar a contrarrestar algunos efectos negativos relacionados con la desviación. Además, el humor puede servir como una forma de distracción de las emociones dolorosas, permitiendo que las personas pasen por ellos de una manera saludable.