La excitación erótica se refiere a las sensaciones físicas que se producen durante la estimulación sexual. A menudo se describe como un hormigueo agradable o sensación de calor en los genitales que se acumula hasta que ocurre el orgasmo. La mindfulness es un acto de presencia en un momento sin condenación y atención a sus pensamientos y sentimientos. Al llamar la atención sobre la excitación erótica, las personas pueden aprender a controlar la respuesta de su cuerpo y mejorar su tiempo sexual, la espera y la intimidad prosexual. Este artículo explicará cómo se puede utilizar la conciencia de excitación erótica para este propósito.
La conciencia de excitación erótica implica observar las sensaciones físicas que se producen durante la estimulación sexual. Uno debe enfocarse en lo que sienten en su cuerpo y permitirse experimentar estas sensaciones sin calificarlas como buenas o malas. Ayuda a las personas a ser más conscientes de sus propios cuerpos y deseos. Cuando alguien está familiarizado con su propio cuerpo, es más fácil comunicarse y expresar estas necesidades a su pareja.
Además, el cuidado puede ayudar a retrasar la eyaculación al suspender el proceso de excitación antes de que se produzca el orgasmo. Esto proporciona un aumento prolongado de la excitación que aumenta el placer. Al dedicar tiempo a explorar los cuerpos y deseos del otro, las parejas pueden crear una sensación de anticipación y excitación que conduce a un contacto sexual más satisfactorio.
Otra forma en que el cuidado mejora el tiempo sexual es aumentando la duración del sexo. Centrarse en la excitación erótica permite a las personas prolongar sus contactos sexuales más de lo normal. Esto crea un mayor sentido de conexión entre los socios, lo que conduce a una experiencia más completa. La mindfulness también reduce el estrés y la ansiedad durante el sexo, permitiendo a las personas disfrutar del momento en lugar de preocuparse por el rendimiento o las expectativas.
Finalmente, la práctica del mindfulness durante el sexo puede aumentar la intimidad y la intimidad emocional. Esto crea un ambiente donde las personas son más abiertas y honestas entre sí, mejorando su comunicación y comprensión entre sí.
¿Cómo puede la conciencia de la excitación erótica mejorar el tiempo sexual, la espera y la intimidad prosexual?
La conciencia de la excitación erótica se refiere a la conciencia de sus reacciones físicas durante la actividad sexual. Esto incluye prestar atención a cómo se siente su cuerpo durante el preludio y las relaciones sexuales, notando cambios en el carácter de la respiración, la frecuencia cardíaca, la tensión muscular y las sensaciones en todos los genitales.