Las parejas a menudo tienen que lidiar con diferentes estrategias para superar el estrés. Cuando un evento o situación los lleva a estados de estrés que provocan reacciones en su cuerpo, cada persona puede reaccionar de manera diferente. Es muy común que una pareja busque ayuda de amigos, familiares o profesionales, mientras que otra prefiere mantener los problemas consigo misma. Esto puede dar lugar a conflictos en las relaciones si no se gestionan adecuadamente. Estas son algunas de las formas en que las parejas manejan los conflictos derivados de diferentes estrategias para superar el estrés operativo:
* Comunicación: Las parejas deben comunicarse abiertamente sobre lo que sienten cuando tratan con estresantes. Deben expresar sus sentimientos, pensamientos y preocupaciones sin condenación. Si una pareja necesita tiempo sola para procesar sus emociones, la otra debe respetarlo y darles espacio. También es importante que las parejas escuchen y confirmen activamente las experiencias del otro sin hacer suposiciones.
* Soporte: un socio debe ofrecer apoyo a otro cuando están pasando por momentos difíciles.
Un socio que quiera hablar de sus sentimientos puede pedir a otro compañero que escuche y proporcione comodidad. Un compañero que prefiere guardar silencio puede apreciar la cuestión de cómo se siente y dar un lugar seguro para compartir sus pensamientos cuando estén listos. Ambos socios deben mostrar comprensión y simpatía el uno por el otro.
* Cuidado propio: las estrategias para superar las dificultades no siempre deben llevarse a cabo por sí solas. Las parejas pueden encontrar actividades saludables que disfrutan haciendo juntas, como una forma de lidiar con el estrés, como hacer ejercicio, yoga, meditar o cocinar en casa. También pueden dedicar tiempo para ellos mismos haciendo pasatiempos o pasando tiempo de calidad separados. Es importante que ambas parejas den prioridad al autocuidado para no quemarse en periodos estresantes.
* Compromiso: A veces es necesario comprometerse para alcanzar posiciones comunes en las estrategias para superar las dificultades. Las parejas deben trabajar juntas para encontrar soluciones que satisfagan a todos los participantes. Esto puede significar una discusión o búsqueda de métodos alternativos para combatir el estrés. Es importante que ambas parejas se sientan escuchadas y respetadas a lo largo del proceso.
Al trabajar con diferentes estrategias para superar el estrés operativo para las parejas, es fundamental mantener una comunicación abierta, ofrecer apoyo mutuo, practicar el autocuidado y buscar un compromiso. Esas acciones les ayudarán a gestionar los conflictos de manera eficaz y a fortalecer las relaciones en general.
¿Cómo afrontan las parejas los conflictos derivados de las diferentes estrategias para superar el estrés operativo?
Cuando dos personas experimentan estrés operativo, pueden experimentar diferentes formas de combatirlo. Esto puede llevar a conflictos entre ellos, ya que cada uno trata de manejar sus estresantes de manera diferente. Las estrategias para superar las dificultades pueden incluir buscar apoyo de familiares y amigos, hacer ejercicio, centrarse en las tareas actuales o incluso evitarlas. Es posible que una pareja prefiera hablar de sus sentimientos, mientras que otra prefiere estar ocupada y distraída.