El pH y el microbioma vaginal pueden verse afectados por la higiene, los antibióticos y la actividad sexual
La vagina es un órgano autolimpiante que mantiene su propio equilibrio sano de bacterias y niveles de pH a través de un proceso llamado homeostasis.
Sin embargo, factores externos como la higiene, el uso de antibióticos y la actividad sexual pueden alterar este equilibrio y causar cambios en el medio vaginal. Estos cambios pueden provocar síntomas como picazón, ardor u olor, así como un mayor riesgo de ciertas infecciones, como infecciones por levaduras, VB o ITS.
Es importante comprender cómo estos factores afectan al microbioma vaginal para que pueda tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar sexual. En este artículo veremos qué afecta al pH vaginal y al microbioma y cómo mantener un equilibrio saludable.
Desde el punto de vista de la higiene, evitar el jabón abrupto y el envasado es clave. El residuo de jabón puede alterar el equilibrio natural del pH vaginal y promover el crecimiento de bacterias dañinas. También es importante mantener la limpieza en el área genital lavándose con agua tibia y jabón sin olor después de orinar o tener relaciones sexuales.
Los antibióticos son otro factor común que puede alterar el microbioma vaginal. Los antibióticos matan las bacterias beneficiosas junto con las dañinas, lo que resulta en la interrupción del delicado equilibrio del ecosistema vaginal. Esto puede aumentar el riesgo de desarrollar VB, lo que puede requerir más tratamiento con antibióticos. Si necesita antibióticos, asegúrese de tomarlos de acuerdo con las recetas y terminar el curso completo para evitar la repetición.
La actividad sexual también puede afectar el microbioma vaginal. El esperma contiene proteínas que pueden aumentar temporalmente los niveles de pH, mientras que la fricción de las relaciones sexuales puede ayudar a eliminar el exceso de basura y bacterias.
Sin embargo, el sexo frecuente puede provocar sequedad e irritación si no se lubrica adecuadamente. El uso de condón durante el sexo puede proteger contra las ITS, pero es importante elegir un condón de látex, poliuretano o poliisopreno para una protección óptima.
Para mantener un microbioma vaginal saludable, es fundamental seguir las normas de higiene, evitar los jabones y las infusiones bruscas y utilizar detergentes suaves, como lubricantes a base de agua durante el sexo. Evite entrar en la vagina cualquier cosa innecesaria, como tampones o esponjas, y abstenerse en general de esprinearse.
Además, siga una dieta equilibrada y rica en alimentos probióticos, como el yogur y el kéfir, que pueden contribuir al crecimiento favorable de las bacterias.
Por último, realice pruebas regulares de ITS, incluyendo VPH, gonorrea, clamidia y sífilis, para detectar cualquier posible infección en una etapa temprana y recibir tratamiento rápido.
Al tomar estos pasos, puede mantener el equilibrio natural de su microbioma vaginal y disfrutar de una salud sexual óptima. Si experimenta síntomas o problemas persistentes, consulte a un médico que pueda proporcionarle asesoramiento y atención personalizados. Recuerde que entender cómo los factores externos afectan la salud vaginal es clave para prevenir problemas a largo plazo y una vida sexual saludable.