Los modelos a menudo son revisados cuidadosamente por su nivel de preparación física y el público tiene curiosidad por lo que hacen para mantenerse en forma. Este artículo examinará algunos de los mejores modos de fitness utilizados por los mejores modelos. Para empezar, hablaremos de los entrenamientos, populares entre los modelos de pasarela. Muchos de estos modelos se basan en entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT), que incluyen ráfagas cortas de ejercicios intensos seguidos de breves períodos de descanso. Este tipo de entrenamiento ayuda a quemar grasa rápidamente y construir masa muscular.
Por ejemplo, un modelo puede realizar sentadillas durante 30 segundos con el máximo esfuerzo y luego descansar durante 15 segundos antes de pasar a otro ejercicio. Otro enfoque popular es el levantamiento de pesas con bajas repeticiones y pesas pesadas, como 5 sets de 5 repeticiones. Estos ejercicios ayudan a aumentar la fuerza sin agregar volumen. Nadar también es una gran manera para que los modelos obtengan un entrenamiento corporal completo quemando calorías y tonificando los músculos. Algunos modelos prefieren el yoga o el pilates para mejorar la flexibilidad y la fuerza del núcleo. Ahora pasemos a los modelos que hacen hincapié en el ejercicio cardio. Correr cobarde, andar en bicicleta y bailar es toda una gran opción para mejorar el ritmo cardíaco y aumentar la resistencia. Los modelos incluso pueden incluir entrenamientos cruzados en sus rutinas, combinando diferentes tipos de cardio para mantener las cosas interesantes.
Finalmente, la nutrición juega un papel importante en el viaje fitness de cualquier modelo. Comer alimentos limpios y evitar alimentos procesados puede ayudar a nutrir el cuerpo durante el entrenamiento y ayudar a recuperarse después. Grasas saludables como el aguacate y las nueces, carbohidratos complejos como la batata y la quinua, y proteínas magras como la pechuga de pollo y el pescado son los principales alimentos de muchas dietas modelo. Siguiendo una rutina consistente de ejercicios y una dieta saludable, los modelos pueden lograr y mantener un físico esbelto que se ve increíble en la pasarela.
Los modelos son conocidos por sus figuras envidiables, pero no solo se despiertan luciendo así. Deben aplicar mucho trabajo duro y dedicación para mantenerse en forma. Uno de los métodos comunes utilizados en muchos modelos es el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), que incluye ráfagas cortas de ejercicios intensos seguidos de breves períodos de descanso. Este tipo de entrenamiento ayuda a quemar grasa rápidamente y construir masa muscular.
Por ejemplo, un modelo puede realizar sentadillas durante 30 segundos con el máximo esfuerzo y luego descansar durante 15 segundos antes de pasar a otro ejercicio. Otro enfoque popular es el levantamiento de pesas con bajas repeticiones y pesas pesadas, como 5 sets de 5 repeticiones. Estos ejercicios ayudan a aumentar la fuerza sin agregar volumen. Nadar también es una gran manera para que los modelos obtengan un entrenamiento corporal completo quemando calorías y tonificando los músculos. Algunos modelos prefieren el yoga o el pilates para mejorar la flexibilidad y la fuerza del núcleo. Los modelos que se centran en el ejercicio cardio pueden correr cobardes, andar en bicicleta o bailar para aumentar el ritmo cardíaco y aumentar la resistencia. El entrenamiento cruzado también es común entre los modelos que combinan diferentes tipos de cardio para que todo sea interesante.
Finalmente, la nutrición juega un papel importante en el viaje fitness de cualquier modelo. Comer alimentos limpios y no procesados puede nutrir el cuerpo durante el entrenamiento y ayudar en la recuperación después. Grasas saludables como el aguacate y las nueces, carbohidratos complejos como la batata y la quinua, y proteínas magras como la pechuga de pollo y el pescado son los principales alimentos de muchas dietas modelo. Siguiendo una rutina consistente de ejercicios y una dieta saludable, los modelos pueden lograr y mantener un físico esbelto que se ve increíble en la pasarela.