Os modelos são frequentemente testados cuidadosamente para determinar o seu nível de preparo físico, e o público está curioso sobre o que eles estão fazendo para ficar em forma. Este artigo vai abordar alguns dos melhores modos de fitness usados pelos modelos top. Para começar, vamos discutir treinos populares entre os modelos de passarela. Muitos destes modelos são baseados em treinos de intervalo altamente intensivo (HIIT), que incluem picos curtos de exercícios intensos, seguidos de breves períodos de descanso. Este tipo de treino ajuda a queimar gordura rapidamente e aumentar a massa muscular.
Por exemplo, o modelo pode fazer o agachamento por 30 segundos no máximo e depois descansar por 15 segundos antes de ir para outro exercício. Outra abordagem popular é o atletismo pesado, com baixas repetições e pesagens pesadas, como 5 sets de cinco repetições. Estes exercícios ajudam a aumentar a força sem adicionar volume. A natação também é uma ótima maneira de os modelos conseguirem um treino corporal completo, queimando calorias e tonificando os músculos. Alguns modelos preferem ioga ou pilates para melhorar a flexibilidade e a força do núcleo. Agora vamos aos modelos que dão ênfase aos exercícios cardíacos. Correr de cueca, andar de bicicleta e dançar é uma escolha perfeita para melhorar o ritmo cardíaco e a resistência. Os modelos podem até incluir treinos cruzados em seus procedimentos, combinando diferentes tipos de cardio para manter as coisas interessantes.
Finalmente, a alimentação tem um papel importante na viagem fitness de qualquer modelo. Ingestão de alimentos limpos e rejeição de alimentos processados pode ajudar a nutrição do corpo durante o treino e ajudar na recuperação depois. Gorduras úteis como aguacate e nozes, carboidratos complexos, tais como batatas doces e quinoa, e proteínas de repouso, como peito de frango e peixe, são os principais produtos de muitas dietas de modelo. Seguindo uma rotina consistente de exercícios e alimentação saudável, os modelos podem alcançar e manter um corpo magro que parece incrível na passarela.
Modelos são conhecidos por suas figuras invejáveis, mas não apenas acordam assim. Eles têm de fazer muito trabalho duro e dedicação para ficar em forma. Um dos métodos utilizados em muitos modelos é o exercício de intervalo altamente intensivo (HIIT, na sigla em inglês), que inclui picos curtos de exercícios intensos, seguidos de breves períodos de descanso. Este tipo de treino ajuda a queimar gordura rapidamente e aumentar a massa muscular.
Por exemplo, o modelo pode fazer o agachamento por 30 segundos no máximo e depois descansar por 15 segundos antes de ir para outro exercício. Outra abordagem popular é o atletismo pesado, com baixas repetições e pesagens pesadas, como 5 sets de cinco repetições. Estes exercícios ajudam a aumentar a força sem adicionar volume. A natação também é uma ótima maneira de os modelos conseguirem um treino corporal completo, queimando calorias e tonificando os músculos. Alguns modelos preferem ioga ou pilates para melhorar a flexibilidade e a força do núcleo. Modelos que se concentram em exercícios cardíacos podem correr de cueca, andar de bicicleta ou dançar para aumentar a frequência cardíaca e melhorar a resistência. O treinamento cruzado também é distribuído entre modelos que combinam diferentes tipos de cardio para que tudo seja interessante.
Finalmente, a alimentação tem um papel importante na viagem fitness de qualquer modelo. Ingestão de alimentos limpos e rejeição de alimentos processados pode alimentar o corpo durante o treino e ajudar na recuperação depois. Gorduras úteis como aguacate e nozes, carboidratos complexos, tais como batatas doces e quinoa, e proteínas de repouso, como peito de frango e peixe, são os principais produtos de muitas dietas de modelo. Seguindo uma rotina consistente de exercícios e alimentação saudável, os modelos podem alcançar e manter um corpo magro que parece incrível na passarela.