I modelli vengono spesso controllati attentamente per verificare il loro livello di preparazione fisica, e il pubblico è curioso di sapere cosa fanno per rimanere in forma. Questo articolo esaminerà alcune delle migliori modalità di fitness utilizzate da top model. Per cominciare, parliamo degli allenamenti popolari tra i modelli da passerella. Molti di questi modelli sono basati su allenamenti a intervalli ad alta intensità (HIIT), che includono brevi picchi di esercizi intensivi e successivi brevi periodi di riposo. Questo tipo di allenamento aiuta a bruciare rapidamente il grasso e aumentare la massa muscolare.
Ad esempio, il modello può eseguire allacciamenti per 30 secondi al massimo e quindi riposare per 15 secondi prima di passare a un altro esercizio. Un altro approccio popolare è l'atletica pesante, con ripetizioni basse e pesi pesanti, come 5 set da 5 volte. Questi esercizi aiutano ad aumentare la forza senza aggiungere volume. Nuoto è anche un ottimo modo per i modelli di ottenere un allenamento fisico completo, bruciando calorie e tonificando i muscoli. Alcuni modelli preferiscono yoga o pilates per migliorare la flessibilità e la forza del nucleo. Ora passiamo ai modelli che puntano sull'esercizio cardio. Correre in mutande, andare in bicicletta e ballare è una scelta perfetta per aumentare il ritmo cardiaco e la resistenza. I modelli possono anche includere allenamenti incrociati nelle loro procedure, combinando diversi tipi di cardio per mantenere le cose interessanti.
Infine, l'alimentazione gioca un ruolo importante nel viaggio fitness di qualsiasi modello. Mangiare cibo pulito e l'abbandono di cibi trattati può aiutare l'alimentazione del corpo durante l'allenamento e aiutare nel recupero dopo. Grassi utili come avocado e noci, carboidrati complessi come patate dolci e quinoa, e proteine magre come petto di pollo e pesce sono i principali prodotti di molte diete modello. Seguendo una routine coerente di esercizi e una dieta sana, i modelli possono raggiungere e mantenere un corpo magro che sembra meraviglioso sul podio.
Le modelle sono famose per le loro forme invidiabili, ma non si svegliano semplicemente quando sembrano così. Devono fare un sacco di duro lavoro e impegno per rimanere in forma. Uno dei metodi comuni utilizzati in molti modelli è l'allenamento ad intervallo ad alta intensità (HIIT), che include brevi picchi di esercizi intensivi con successivi brevi periodi di riposo. Questo tipo di allenamento aiuta a bruciare rapidamente il grasso e aumentare la massa muscolare.
Ad esempio, il modello può eseguire allacciamenti per 30 secondi al massimo e quindi riposare per 15 secondi prima di passare a un altro esercizio. Un altro approccio popolare è l'atletica pesante, con ripetizioni basse e pesi pesanti, come 5 set da 5 volte. Questi esercizi aiutano ad aumentare la forza senza aggiungere volume. Nuoto è anche un ottimo modo per i modelli di ottenere un allenamento fisico completo, bruciando calorie e tonificando i muscoli. Alcuni modelli preferiscono yoga o pilates per migliorare la flessibilità e la forza del nucleo. I modelli che si concentrano sull'esercizio cardio possono correre in mutande, andare in bicicletta o ballare per aumentare la frequenza cardiaca e aumentare la resistenza. Il cross-training è anche distribuito tra i modelli che uniscono diversi tipi di cardio in modo che tutto sia interessante.
Infine, l'alimentazione gioca un ruolo importante nel viaggio fitness di qualsiasi modello. Mangiare puliti e l'abbandono di prodotti trattati può nutrire il corpo durante l'allenamento e aiutare nel recupero dopo. Grassi utili come avocado e noci, carboidrati complessi come patate dolci e quinoa, e proteine magre come petto di pollo e pesce sono i principali prodotti di molte diete modello. Seguendo una routine coerente di esercizi e una dieta sana, i modelli possono raggiungere e mantenere un corpo magro che sembra meraviglioso sul podio.