En un mundo ideal, las parejas podrían comunicarse eficazmente sobre sus necesidades sexuales sin sentir vergüenza o temor a ser condenadas por su pareja.
Sin embargo, esto a menudo es más fácil de decir que de hacer debido a tabúes culturales, inseguridades y sistemas de creencias personales que pueden interferir con el diálogo abierto. En este ensayo se abordará cómo la calidad de la comunicación sexual influye en la resolución de conflictos en las relaciones, mediante el estudio de diversos estudios y teorías sobre las discrepancias en los deseos sexuales entre las parejas y el estudio de cómo una comunicación efectiva puede ayudar a resolver tales diferencias.
La divergencia en los deseos sexuales
Según investigadores de la Universidad Northwestern, una de las fuentes más comunes de conflicto entre las parejas románticas es la incongruencia de los deseos sexuales (Burri et al., 2018). Cuando una pareja desea más sexo que otra, puede llevar a sentimientos de frustración, resentimiento y, en última instancia, insatisfacción en la relación. Es importante que las parejas reconozcan estos problemas en una etapa temprana antes de que se conviertan en grandes problemas en el futuro.
Por ejemplo, si una mujer quiere menos sexo pero su pareja quiere más, puede sentir que la presiona en algo que no le gusta o simplemente ignora sus sentimientos. Sin embargo, si ambos socios son conscientes de las preferencias y límites del otro, pueden trabajar juntos para encontrar compromisos que hagan felices a todos.
Comunicación efectiva
Una comunicación efectiva con la pareja puede aumentar el nivel de intimidad, la confianza y la satisfacción general con las relaciones (Schneider et al., 2016). Esto requiere declaraciones claras e imparciales sobre lo que desea de su pareja, así como escuchar atentamente sus necesidades y opiniones. Cuando se discuten temas sexuales, ayuda a ser directo pero respetuoso, usando afirmaciones del «yo» en lugar de expresiones denunciativas como «tú nunca» o «siempre». Por lo tanto, usted evita culpar a cualquier persona y en su lugar se concentra en la solución conjunta del problema.
Por ejemplo, un hombre puede decir: «Me hubiera gustado que pudiéramos tener relaciones sexuales una vez a la semana y no cada dos meses». Su esposa podría responder diciendo: "¡Suena genial! ¿Cuál es el mejor momento para ti? Utilizando este enfoque, ambas partes se sienten escuchadas y comprendidas sin sentir ataques o críticas.
Las habilidades efectivas de comunicación pueden ayudar a resolver conflictos relacionados con el sexo y la intimidad en las relaciones.
Sin embargo, en algunos casos puede ser necesario intervenir desde el exterior. Los consejeros o terapeutas de parejas pueden proporcionar orientación neutral a través de conversaciones complejas y ayudar a las parejas a desarrollar estrategias saludables de comunicación sobre temas sensibles como el sexo. Con el apoyo adecuado, las parejas pueden mejorar su capacidad de comunicarse abierta y honestamente sobre los deseos sexuales sin temor a ser condenadas.
¿Cómo predice la calidad de la comunicación sexual la gestión exitosa de los conflictos relacionales?
La comunicación sexual es un aspecto importante de cualquier relación romántica saludable, ya que ayuda a las parejas a aprender sobre las necesidades, deseos, preferencias y límites de los demás. También permite comprender mejor cómo se pueden satisfacer las necesidades de un socio, respetando al mismo tiempo sus propios límites. Cuando las parejas entran en una comunicación sexual efectiva, es más probable que puedan lidiar con los conflictos con éxito.