Dans un monde idéal, les couples pourraient communiquer efficacement sur leurs besoins sexuels sans éprouver l'embarras ou la peur d'être condamnés par leur partenaire.
Cependant, cela est souvent plus facile à dire qu'à faire en raison des tabous culturels, de l'insécurité et des systèmes de croyance personnelle qui peuvent entraver le dialogue ouvert. Cet essai examinera comment la qualité de la communication sexuelle affecte la résolution des conflits dans les relations, en examinant diverses études et théories sur les différences de désirs sexuels entre les partenaires et en examinant comment une communication efficace peut aider à résoudre de telles différences.
Divergence dans les désirs sexuels
Selon des chercheurs de l'Université du Nord-Ouest, l'une des sources les plus courantes de conflits entre couples romantiques est l'incohérence des désirs sexuels (Burri et al., 2018). Quand un partenaire veut plus de sexe que l'autre, cela peut conduire à un sentiment de frustration, de ressentiment et, en fin de compte, d'insatisfaction dans une relation. Pour les couples, il est important de reconnaître ces problèmes à un stade précoce avant qu'ils ne deviennent de grands problèmes à l'avenir.
Par exemple, si une femme veut moins de sexe, mais que son partenaire veut plus, elle peut sentir qu'elle lui met la pression sur quelque chose qu'elle n'aime pas, ou juste ignorer ses sentiments. Cependant, si les deux partenaires connaissent les préférences et les limites de l'autre, ils peuvent travailler ensemble pour trouver des compromis qui rendent tout le monde heureux.
Communication efficace
Une communication efficace avec un partenaire peut augmenter le niveau de proximité, renforcer la confiance et augmenter la satisfaction globale des relations (Schneider et al., 2016). Pour ce faire, il faut des déclarations claires et impartiales sur ce que vous voulez de votre partenaire, ainsi qu'une écoute attentive de ses besoins et de ses opinions. Quand on parle de questions sexuelles, ça aide à être direct, mais respectueux, en utilisant les affirmations du « moi » plutôt que des expressions dénonciatives comme « tu n'es jamais » ou « toujours ». Ainsi, vous évitez de blâmer n'importe qui et vous vous concentrez plutôt sur la résolution conjointe du problème.
Par exemple, un homme peut dire, « J'aimerais que nous puissions avoir des relations sexuelles une fois par semaine plutôt qu'une fois tous les deux mois ». Sa femme aurait pu répondre, "Ça sonne bien! Quel temps vous convient le mieux? En adoptant cette approche, les deux parties se sentent entendues et comprises sans se sentir attaquées ou critiquées.
Des compétences de communication efficaces peuvent aider à résoudre les conflits liés au sexe et à l'intimité dans une relation.
Cependant, dans certains cas, une intervention extérieure peut être nécessaire. Les conseillers ou les thérapeutes des couples peuvent fournir des conseils neutres grâce à des conversations complexes et aider les couples à élaborer des stratégies saines de communication sur des sujets sensibles comme le sexe. Avec le soutien approprié, les couples peuvent améliorer leur capacité à communiquer ouvertement et honnêtement sur les désirs sexuels sans craindre d'être condamnés.
Comment la qualité de la communication sexuelle prédit-elle une gestion réussie des conflits relationnels ?
La communication sexuelle est un aspect important de toute relation amoureuse saine, car elle aide les partenaires à se renseigner sur les besoins, les désirs, les préférences et les limites de chacun. Il permet également de mieux comprendre comment répondre aux besoins d'un partenaire tout en respectant ses propres limites. Lorsque les couples entrent dans une communication sexuelle efficace, ils sont plus susceptibles de gérer les conflits avec succès.