Uno de los obstáculos comunes para aprender nuevas conductas sexuales es el miedo al fracaso o a la vergüenza. Para superar este obstáculo, puede ser útil practicar conversaciones positivas sobre uno mismo y desafiar pensamientos negativos sobre uno mismo.
Por ejemplo, si usted tiene una baja autoestima con respecto a su cuerpo o actividad sexual, vuelva a formular estas creencias en declaraciones más realistas y amables.
Además, la visualización de escenarios exitosos puede ayudar a generar confianza y reducir la ansiedad antes de intentar algo nuevo. Una vez que te sientas cómodo dando pequeños pasos hacia la prueba de cosas nuevas, serás capaz de crear una sensación de deber cumplido y emoción. Recuerde que todos tienen diferentes límites y preferencias: la comunicación y la confianza son componentes clave de una experiencia sexual saludable y placentera.
Finalmente, encontrar socios de apoyo que compartan intereses y deseos similares puede hacer que el estudio sea más seguro y completo.
Otro aspecto del estudio de nuevos comportamientos sexuales es el placer. Algunas personas pueden estar preocupadas por sentirse incómodas, aburridas o insatisfechas durante los experimentos.
Sin embargo, las actividades que traen placer, como el tacto sensual, los preludios o los juegos de rol, pueden aumentar la excitación y aumentar el placer. Centrarse en la comunicación no verbal, como el contacto visual, la naturaleza de la respiración y el movimiento físico, también puede reforzar la intimidad y la comunicación con la pareja. Aprender nuevas posiciones o lugares también puede aportar diversidad a tu vida sexual.
En general, ser imparcial y experimental, tomando la novedad y el juego, puede conducir a un contacto sexual más rico y útil.
Finalmente, establecer objetivos e intenciones claros para la investigación puede proporcionar estructura y dirección. Identifica lo que quieres lograr probando algo nuevo, y cómo se alinea con tus valores y necesidades. Considere discutir estos objetivos con su pareja de antemano para asegurar la comprensión y el consentimiento mutuo.
En última instancia, la presencia en el momento y la celebración de cada paso adelante puede ayudarle a tomar nuevas impresiones sin condenar y avergonzarse. A través de la práctica y la paciencia, aprender nuevos comportamientos sexuales puede promover el crecimiento personal, profundizar las relaciones y ampliar tu comprensión de ti mismo y de los demás.
¿Qué métodos psicológicos preparatorios reducen el miedo y mejoran el placer al aprender nuevas conductas sexuales?
La nueva conducta sexual puede ser aterradora para las personas que no están acostumbradas a ella, y puede llevar a la ansiedad y el malestar. Para prepararse psicológicamente, es importante repensar la situación como un experimento y no como una obligación. Esta perspectiva le permite acercarse a la ocupación de manera imparcial, permitiendo la oportunidad de aprender algo nuevo sobre usted o su pareja.