Um dos obstáculos comuns para o estudo de novos comportamentos sexuais é o medo de fracasso ou constrangimento. Para superar este obstáculo, pode ser útil praticar conversas positivas sobre si mesmo e desafiar pensamentos negativos sobre si mesmo.
Por exemplo, se você tem baixa autoestima em relação ao seu corpo ou atividade sexual, transforme essas crenças em mais realistas e boas palavras.
Além disso, a visualização de cenários de sucesso pode ajudar a fortalecer a confiança e reduzir a ansiedade antes de tentar algo novo. Assim que você se sentir confortável, dando pequenos passos no caminho para testar novas coisas, você pode criar um sentimento de dever cumprido e emoção. Lembre-se que todos têm limites e preferências diferentes - comunicação e confiança são componentes essenciais para uma experiência sexual saudável e agradável.
Finalmente, procurar parceiros de apoio que compartilham interesses e desejos semelhantes pode tornar a pesquisa mais segura e mais completa.
Outro aspecto do estudo do novo comportamento sexual é o prazer. Algumas pessoas podem preocupar-se em se sentirem desconfortáveis, aborrecidas ou não ficarão satisfeitas com as experiências.
No entanto, atividades de prazer, como toque sensual, preliminares ou jogos de papel, podem aumentar a excitação e o prazer. O foco na comunicação não verbal, tais como contato visual, respiração e movimento físico, também pode aumentar a intimidade e a conexão com o parceiro. Explorar novas posições ou lugares também pode contribuir para a diversidade na sua vida sexual.
Em geral, ser involuntário e experimental, aceitando a novidade e a brincadeira, pode levar a contatos sexuais mais ricos e úteis.
Finalmente, traçar metas e intenções claras para a pesquisa pode fornecer estrutura e direção. Defina o que você quer alcançar ao tentar algo novo, e como é compatível com os seus valores e necessidades. Pense em discutir com antecedência esses objetivos com o seu parceiro para garantir o entendimento e o consentimento.
Finalmente, a presença neste momento e a celebração de cada passo em frente pode ajudá-lo a tomar novas experiências sem condenação ou vergonha. Através da prática e da paciência, o estudo de novos comportamentos sexuais pode promover o crescimento pessoal, o aprofundamento das relações e o aumento da sua compreensão de si e dos outros.
Quais técnicas psicológicas preparatórias reduzem o medo e melhoram o prazer ao aprender novos comportamentos sexuais?
O novo comportamento sexual pode ser assustador para as pessoas que não estão habituadas a ele, e pode causar ansiedade e desconforto. Para se preparar psicologicamente, é importante repensar a situação como uma experiência, não como um compromisso. Esta perspetiva permite que a aula seja tratada de forma imparcial, permitindo que se aprenda algo novo sobre si mesmo ou um parceiro.