学习新性行为的一个常见障碍是担心失败或尴尬。为了克服这一障碍，练习积极的自我对话并挑战消极的自我思想可能会有所帮助。例如，如果您对身体或性活动的自尊心较低，则将这些信念重新定义为更现实，更友善的陈述。此外，在尝试新的东西之前，渲染成功的场景可以帮助建立信心并减少焦虑。一旦你感到舒服，在测试新事物的道路上采取小步骤，你可以创造一种履行职责和兴奋的感觉。请记住，每个人都有不同的界限和偏好--沟通和信任是健康和愉快的性经历的关键组成部分。最后，寻找具有相似兴趣和愿望的支持合作伙伴可以使研究更安全，更全面。学习新的性行为的另一个方面是快乐。有些人可能会担心自己会感到不舒服，无聊，或者在实验中会不开心。但是，带来愉悦的课程（例如感官触摸，前奏或角色扮演游戏）可以增强唤醒并增强愉悦感。专注于非语言交流，例如眼神接触，呼吸的性质和身体运动，也可以增强与伴侣的亲密关系和联系。探索新的职位或地点也可以为你的性生活带来多样性。一般来说,不被说服和实验,接受新颖和嬉戏,可能会导致更丰富和有用的性接触。最后，为研究设定明确的目标和意图可以提供结构和方向。通过尝试新事物来确定您想要实现的目标，以及如何满足您的价值观和需求。考虑与合作伙伴提前讨论这些目标，以确保相互理解和同意。归根结底，此刻的存在和庆祝前进的每个步骤都可以帮助您接受新的印象而不会受到谴责和羞耻。通过实践和耐心，学习新的性行为可以促进个人成长，深化关系并增强您对自己和他人的理解。
在学习新的性行为时，哪些准备性心理技术可以减少恐惧并改善愉悦？
对于不习惯性行为的人来说，新的性行为可能令人恐惧，并可能导致焦虑和不适。为了进行心理准备，重要的是将情况重新解释为实验而不是承诺。这种观点允许以公正的方式接近职业，允许有机会了解有关自己或伴侣的新事物。