La preocupación por la actividad sexual es un problema común para muchas personas, especialmente cuando se trata de nuevas parejas o durante momentos íntimos. Esto puede llevar al estrés, la tensión y la vergüenza que pueden afectar negativamente su capacidad de disfrutar plenamente. Probar a los socios es una forma de superar estos desafíos y aumentar el placer mutuo. Esto incluye poner a prueba la experiencia y los deseos de tu pareja, mientras expresas tu propia opinión sin juicios ni expectativas.
Para comenzar, establezca canales de comunicación claros entre usted y su pareja. Crear un ambiente en el que ambas partes se sientan seguras y compartan cómodamente sus pensamientos y sentimientos. Exprese su aprecio por las preferencias, necesidades y límites de cada uno. Sé honesto sobre lo que quieres y lo que necesitas de una reunión. No haga suposiciones sobre lo que su pareja quiere o espera. En su lugar, haga preguntas y escuche activamente. Compruebe las respuestas de cada uno, incluso si son diferentes a las suyas. Esto crea una sensación de seguridad y confianza que permite a ambas personas relajarse y explorar libremente.
Luego, concéntrese en crear intimidad física y emocional. Comparte toques, besos y caricias antes de comenzar tu vida sexual. Esto ayuda a crear una base de comunicación y confianza que se puede llevar al dormitorio. Usa contacto visual, pistas no verbales y confirmaciones positivas para confirmar a tu pareja a lo largo de la experiencia.
Por ejemplo, diga "Me gusta observarte" o'Me estás encendiendo ". Evite comentarios como «Tu cuerpo se ve genial», que pueden parecer críticos u objetivos.
Además, evite compararse a sí mismo o a su trabajo con otros. Todos tienen preferencias y deseos únicos, así que no pienses que tu pareja espera de ti ciertos comportamientos o acciones. Concéntrate en compartir el momento en lugar de preocuparte por seguir algún estándar imaginario. Si algo no funciona, prueba nuevos puestos, métodos o entornos para revitalizar la situación. Experimente y comuníquese abiertamente.
Por último, practique el autocuidado y el amor propio fuera del dormitorio. Cuida tu salud mental y física a través del ejercicio, la nutrición y el descanso. te ayudará a sentirte más confiado y a estar presente en momentos íntimos. Desarrollar aficiones e intereses que traigan alegría y satisfacción más allá del sexo. Estas acciones se pueden transmitir a su pareja, creando vínculos más profundos y mejorando las relaciones generales.
Siguiendo estos pasos, puede superar la ansiedad por la actividad sexual y aumentar el placer mutuo mediante la verificación de la pareja. Recuerde dar prioridad a la comunicación, la confianza y la investigación para un encuentro satisfactorio y significativo.
¿Cómo reduce la ansiedad por la actividad sexual y aumenta el placer mutuo?
Comprobar la pareja es una parte importante de la comunicación sexual que puede ayudar a reducir la ansiedad por el rendimiento y aumentar el placer de ambas parejas durante la intimidad. Incluye escuchar activamente las preferencias y deseos de los demás, proporcionar retroalimentación positiva sobre sus esfuerzos y contribuciones, y reafirmar los sentimientos y experiencias de los demás. Al crear un entorno seguro y propicio en el que ambas parejas se sientan escuchadas y respetadas, esto puede conducir a una mayor confianza, conexión y satisfacción.