¿Cómo navegan los soldados en la transición mental del régimen de supervivencia al régimen de proximidad y qué barreras psicológicas complican esta transición?
Los soldados son entrenados en situaciones de combate, donde su objetivo principal es sobrevivir y superar obstáculos. Al regresar a casa de la guerra, deben adaptarse a la vida civil y adaptarse a las relaciones íntimas. Esta transición puede ser difícil, especialmente si los soldados sobrevivieron a un trauma o sufrieron TEPT. En este artículo exploraré los problemas que enfrentan los soldados al pasar del régimen de supervivencia al régimen de proximidad y las barreras psicológicas que complican el proceso.
Modo de supervivencia versus modo de proximidad
Veamos qué significan estos términos. «Supervivencia» se refiere a la respuesta instintiva necesaria para la auto-preservación en situaciones peligrosas. Incluye entrenamiento físico y mental, como rastrear el entorno y tomar precauciones contra amenazas. Por otro lado, la «cercanía» exige vulnerabilidad, confianza y apertura. Se trata de crear conexiones emocionales e intercambiar pensamientos y sentimientos personales. Ambos regímenes sirven para propósitos diferentes, pero puede ser difícil para los soldados cambiar entre ellos.
Problemas en la adaptación a la vida civil
Cuando los soldados regresan a casa de su despliegue, pueden sentirse separados de la sociedad y luchar contra la reinserción en la vida cotidiana. Pueden tener dificultades para adaptarse a roles que no son de combate, encontrar un trabajo significativo y conectarse con amigos y familiares. Algunos soldados también experimentan trastorno de estrés postraumático (TEPT) que puede causar recuerdos, pesadillas nocturnas, ansiedad, depresión y abandono de actividades sociales. Estos síntomas hacen que sea difícil para los soldados tener vínculos estrechos con otros.
Barreras psicológicas a la intimidad
Otro obstáculo a la intimidad es el daño psicológico. Los soldados que han sufrido traumas o violencia pueden tener dificultades para confiar en otros, comunicarse eficazmente o mostrar afecto. Pueden sentirse desvinculados de sus emociones o adormecidos por el placer. Esto se conoce como trastorno de estrés postraumático (TEPT), que puede resultar de presenciar o experimentar eventos traumáticos.
Algunos soldados pueden sentirse culpables por dejar a sus seres queridos durante el despliegue o por temor al abandono. Todos estos factores contribuyen a que surjan barreras para establecer relaciones íntimas.
La terapia puede ayudar a
La terapia puede proporcionar un valioso apoyo durante este período de transición. La terapia cognitivo-conductual (TCP) se centra en cambiar los patrones de pensamiento negativos y desarrollar mecanismos para superar situaciones de estrés. Las técnicas de mindfulness, como la meditación y el yoga, pueden ayudar a manejar la ansiedad y promover la relajación. Asesorar a las parejas puede mejorar las habilidades de comunicación, las estrategias de resolución de conflictos y la empatía.
Buscar ayuda profesional puede ser un paso decisivo para sanar y construir relaciones más saludables.
Pasar de un modo de supervivencia a otro de proximidad requiere esfuerzo y apoyo. Esto incluye superar problemas físicos y mentales, como adaptarse a la vida civil, manejar los síntomas de trauma y desarrollar nuevas habilidades en las relaciones. La búsqueda de terapias puede aliviar estas dificultades y crear un espacio seguro para el crecimiento personal.
La experiencia de cada soldado será diferente, por lo que la paciencia y la comprensión son necesarias en la transición.
¿Cómo navegan los soldados en la transición mental del régimen de supervivencia al régimen de proximidad, y qué barreras psicológicas complican esta transición?
Los soldados a menudo experimentan una transición difícil del régimen de supervivencia al régimen de proximidad debido a varios factores psicológicos que pueden estar relacionados con su exposición a experiencias traumáticas durante el servicio militar. En combate, los soldados deben confiar en sus instintos de supervivencia, lo que puede llevarlos a centrarse principalmente en la auto-preservación en lugar de construir relaciones con los demás.