Las fantasías son historias que las personas crean en sus mentes acerca de eventos ficticios que les gustaría realizar en la vida real. Pueden ser una huida de la realidad, una forma de explorar deseos y deseos, o simplemente una forma de pasar el tiempo. Algunos estudios han demostrado que las fantasías también pueden servir como narrativas de curación después del trauma experimentado. Este artículo examina cómo las fantasías pueden proporcionar comodidad y apoyo en momentos difíciles.
Cuando alguien experimenta un trauma, puede causar daños físicos y emocionales que pueden tardar años en recuperarse. Es importante entender que no hay un enfoque universal para superar el trauma, pero algunas personas encuentran consuelo en crear espacios seguros donde puedan expresarse sin condenación ni miedo. La fantasía ofrece la posibilidad de expresarse a través de la narración.
La acción de soñar implica crear escenarios en los que te sientas seguro, fuerte, querido, deseado o exitoso. En estos mundos imaginarios puedes reescribir tu historia de la manera en que quieres que pase.
Por ejemplo, si ha sufrido abusos sexuales, puede presentarse protegido por alguien que lo ama profunda y totalmente. Si has experimentado un desastre natural, podrías replantearte lo sucedido para darte más control sobre el resultado. Estas historias pueden ayudar a aliviar los sentimientos de impotencia, culpa, vergüenza y aislamiento.
Las fantasías no solo están diseñadas para el placer sexual: ¡pueden incluir cualquier tipo de experiencia que nos haga sentir bien! Cuando los practicamos regularmente, nuestro cerebro libera dopamina, que promueve la relajación y el bienestar. Así que la próxima vez que te sientas abrumado o estresado, ¡trata de pasar un rato con tu imaginación!
En conclusión, el estudio de nuestros deseos más íntimos a través de la fantasía nos permite procesar emociones complejas y sanar de recuerdos dolorosos. Al crear espacios seguros donde podamos liberar las limitaciones de la realidad, podemos empezar a recuperar nuestra sensación de confianza en nuestras vidas de nuevo. Recuerde: no hay nada malo en divertirse durante la curación.
¿Cómo actúan las fantasías como narrativas de curación después del trauma?
Las fantasías pueden ser vistas como narraciones terapéuticas que ayudan a las personas a procesar experiencias traumáticas pasadas, manejar los estresores actuales e imaginar un futuro posible. Proporcionan un espacio de imaginación donde se pueden explorar escenarios alternativos, practicar la expresión propia y regular las emociones. Así, pueden funcionar como un medio de autoservicio, promoviendo la autonomía, la sostenibilidad y la actividad.