Para empezar, es importante entender que no hay tal cosa como «ideal» cuando se trata de sexo. Todos tienen deseos, preferencias, oportunidades diferentes, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Por lo tanto, la sensación de incertidumbre sobre su actividad sexual o conveniencia es perfectamente normal, y eso no significa que esté defectuoso o indigno. Estos son algunos consejos que te ayudarán a superar estos sentimientos y mejorar tu vida sexual:
1. Comuníquese abiertamente con su pareja. Una conversación abierta con tu pareja te ayudará a expresar tus necesidades, deseos y deseos sin temor a ser condenado. La comunicación honesta te permite identificar áreas en las que te consideras inadecuado y discutir formas de mejorarlos juntos.
Además, prepárate para escuchar sus comentarios y considerar sugerencias para mejorar.
2. Concéntrese en el placer - en lugar de preocuparse por cuánto tiempo durará o qué tan grande es su pene/vagina, concéntrese en dar y disfrutar. Practica el preludio antes de tener relaciones sexuales para aumentar la excitación y experimenta con diferentes posiciones, juguetes y técnicas para mejorar la intimidad. Recuerda que la comunicación emocional y física con tu pareja te aporta satisfacción.
3. Busque ayuda profesional: si está luchando contra un problema específico (como la eyaculación precoz o el vaginismo), buscar ayuda profesional de un terapeuta o médico puede ayudar a eliminar las causas subyacentes y proporcionar estrategias para manejarlas.
4. Aceptarse es normal tener inseguridades, pero no dejes que determinen quién eres. La aceptación de uno mismo es crucial para las relaciones saludables y la intimidad. Amaos como sois y estad lo suficientemente seguros como para compartir vuestro cuerpo con otra persona.
5. Practique el autocuidado - cuide su salud física y mental comiendo bien, haciendo ejercicio regularmente, durmiendo lo suficiente y reduciendo el estrés. Esto mejorará tu bienestar general y te hará más susceptible a la experiencia sexual.
En conclusión, trabajar con un sentimiento de insuficiencia sexual requiere una comunicación abierta, centrarse en el placer, buscar ayuda profesional en caso de necesidad, aceptarse a sí mismo y practicar el autocuidado. Con estos consejos, usted será capaz de superar la incertidumbre y disfrutar de una vida sexual plena!