Para começar, é importante perceber que não existe o conceito de «perfeito» quando se trata de sexo. Todos têm diferentes desejos, preferências, oportunidades, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Por isso, sentir-se inseguro sobre sua atividade sexual ou desejável é perfeitamente normal, e isso não significa que você é prejudicial ou indigno. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a superar esses sentimentos e melhorar a vida sexual:
1. Falem abertamente com o vosso parceiro. Uma conversa aberta com um parceiro vai ajudá-lo a expressar suas necessidades, desejos e desejos sem medo de ser condenado. Uma comunicação justa permite identificar as áreas em que você se considera inadequado e discutir formas de melhorá-las juntos.
Além disso, esteja pronto para ouvir suas críticas e considerar sugestões de melhorias.
2. Concentre-se no prazer - em vez de se preocupar com quanto tempo você aguenta ou quão grande é o seu pênis/vagina, concentre-se em dar e desfrutar. Pratica a preliminar antes do ato sexual para aumentar a excitação e experimente várias posições, brinquedos e técnicas para melhorar a proximidade. Lembre-se que a comunicação emocional e física com o parceiro lhe dá satisfação.
3. Procure ajuda profissional - se você está lutando contra um determinado problema (tais como ejaculação precoce ou vaginismo), pedir ajuda profissional a um terapeuta ou médico pode ajudar a eliminar as causas básicas e fornecer estratégias para gerenciá-los.
4. Aceite-se, é normal ter insegurança, mas não deixe-os determinar quem você é. Aceitar a si mesmo é fundamental para uma relação saudável e intimidade. Amem-se como são e tenham a certeza suficiente para partilhar o seu corpo com outra pessoa.
5. Pratique autoatendimento - cuide da sua saúde física e mental, comendo bem, praticando esportes regulares, dormindo e reduzindo o estresse. Isso vai melhorar o seu bem-estar geral e torná-lo mais suscetível à experiência sexual.
Para terminar, trabalhar com um sentimento de inadequação sexual requer comunicação aberta, foco no prazer, pedido de assistência profissional em caso de necessidade, aceitação de si mesmo e prática de autoatendimento. Com estes conselhos você pode superar a insegurança e desfrutar de uma vida sexual completa!
Como posso lidar com o sentimento de inadequação sexual?
Neste artigo, vamos discutir como lidar com o sentimento de inadequação sexual de forma saudável. Em primeiro lugar, é importante reconhecer que esses sentimentos não são raros e podem ser resultado de misoginia internalizada, heteronormatividade ou outras pressões culturais. Em segundo lugar, deve-se pedir o apoio de amigos, familiares e profissionais de saúde mental que tenham conhecimentos sobre educação sexual e psicologia.