まず、セックスに関しては「完璧」というものがないことを理解することが重要です。誰もが異なる欲望を持っています、好み、機会、1人のために働くものは、他の人のために働くことはできません。だからあなたの性的活動や望みについて不安を感じることは完全に正常であり、それはあなたが欠陥や価値がないという意味ではありません。ここでは、これらの感情を克服し、あなたの性生活を改善するためのヒントをいくつか紹介します：
1。あなたのパートナーと公然とコミュニケーションをとる。あなたのパートナーとのオープンな会話を持つことは、判断を恐れずにあなたのニーズ、欲望や欲望を表現するのに役立ちます。正直なコミュニケーションは、あなたが自分自身を不十分と考える領域を特定し、それらを一緒に改善する方法を議論することができます。
また、彼らのフィードバックに耳を傾け、改善のための提案を検討する準備ができています。
2。喜びに焦点を当てる-あなたがいつまで続くか、またはあなたのペニス/膣がどれだけ大きいかを心配するのではなく、与えることと楽しむことに焦点を当てる。性交の前にプレリュードを練習して興奮を高め、親密さを向上させるためにさまざまな位置、おもちゃ、テクニックで実験します。あなたのパートナーとの感情的で肉体的なコミュニケーションはあなたに満足をもたらすことを忘れないでください。
3。専門的な助けを求める-あなたが特定の問題（早期射精やvaginismusなど）に苦しんでいる場合は、セラピストや医師から専門的な助けを求めることは、根本的な原因に対処し、それらを管理するための戦略を提供することができます。
4。自分自身を受け入れる-それは不安定を持ってもいいです、しかし、彼らはあなたが誰であるかを定義させないでください。自己受容は、健全な関係と親密さのために不可欠です。あなたが誰であるかのために自分自身を愛し、他の誰かとあなたの体を共有するのに十分な自信を持ってください。
5。セルフケアを実践する-よく食べて、定期的に運動し、十分な睡眠を取り、ストレスを軽減することで、あなたの身体的および精神的健康を大事にしてください。それはあなたの全体的な幸福を改善し、あなたが性的経験にもっと敏感になります。
結論として、性的不十分の感情に対処するには、喜びに焦点を当て、必要なときに専門家の助けを求め、自己受容、そしてセルフケアを実践するオープンなコミュニケーションが必要です。これらのヒントを使用すると、不確実性を克服し、完全なセックスライフを楽しむことができます！
どうすれば性的に不十分な感じに対処できますか？
この記事では、健全な方法で性的不十分の感情に対処する方法について説明します。第一に、これらの感情は珍しいものではなく、内部化されたミソジニー、異常、または他の文化的圧力に起因する可能性があることを認識することが重要である。第二に、性教育や心理学の知識を持つ友人、家族、メンタルヘルスの専門家からサポートを求められるべきです。