首先，重要的是要了解在性方面没有"完美"的东西。每个人都有不同的愿望，喜好，机会，以及一个人工作的东西可能无法为他人工作。因此，对自己的性活动或欲望的不安全感是完全正常的，这并不意味着你有缺陷或不值得。这里有一些技巧可以帮助您克服这些感受并改善性生活：
1。与您的合作伙伴公开沟通。与合作伙伴的公开对话将帮助您表达您的需求，欲望和愿望，而不必担心受到谴责。诚实的沟通可以识别您认为自己不足的领域，并讨论如何共同改进它们。此外,准备听取他们的反馈意见并考虑改进建议。
2.专注于乐趣-而不是担心你持续多久或阴茎/阴道有多大，而是专注于给予和享受。在性交前练习前奏以增加兴奋，并尝试不同的姿势，玩具和技术以提高亲密感。请记住，与伴侣的情感和身体交流让你感到满意。
3.寻求专业帮助-如果您与特定问题（例如早泄或阴道炎）作斗争，向治疗师或医生寻求专业帮助可以帮助解决潜在原因并提供管理策略。
4.接受自己是正常的不安全感，但不要让他们确定你是谁。接受自己对健康的关系和亲密关系至关重要。爱自己像你一样，并有足够的信心与别人分享你的身体。
5.练习自我保健-照顾你的身心健康，饮食良好，定期运动，睡眠充沛，减轻压力。这将改善您的整体健康，并使您更容易接受性经历。总之，性不足感的工作需要公开沟通，专注于愉悦，必要时寻求专业帮助，接受自己和实践自我服务。有了这些提示，你可以克服不安全感，享受充实的性生活！