Recuperar la intimidad sexual es un aspecto importante para renovar la pasión en la relación. Las parejas que han pasado por largos ataques de distancia emocional pueden ser difíciles de recuperar físicamente su conexión, pero con paciencia y esfuerzo pueden superar estos obstáculos. Comprender por qué se ha perdido la intimidad sexual y tomar medidas para restablecer la conexión a nivel físico es crucial para el éxito.
¿Por qué se perdió la intimidad sexual?
La intimidad sexual puede perderse por diversas razones, como estrés, conflicto, falta de comunicación, infidelidad, agotamiento o enfermedad.
Por ejemplo, las parejas que han sufrido lesiones, dolor o pérdida pueden necesitar tiempo y apoyo para curarse antes de reanudar sus actividades íntimas. La infidelidad o la traición también pueden causar problemas de confianza que hacen que el sexo se sienta incómodo o inseguro. El laboriosidad o las dificultades financieras pueden llevar al cansancio, lo que hará que ambos socios estén menos interesados en el romance. Las afecciones médicas, como el desequilibrio hormonal o el dolor crónico, pueden dificultar la actividad física. Los problemas de comunicación pueden llevar a malentendidos sobre las necesidades y expectativas de los demás.
Al tomar medidas para restablecer las conexiones
Para restaurar la intimidad sexual, las parejas primero deben reconocer y resolver los problemas subyacentes que causan la alienación. Una comunicación abierta y honesta es vital para la resolución de conflictos y el establecimiento de un entendimiento mutuo. Deben priorizar pasar tiempo de calidad juntos, sin distraerse del trabajo ni de las redes sociales. El toque físico y el abrazo pueden ayudar a crear intimidad y comodidad.
Crear una rutina
Un horario regular de citas, vacaciones y viajes de fin de semana puede ayudar a establecer conexiones e intimidad. Participar en actividades sensuales como masajes, bañarse juntos o darse alternativamente tratamientos corporales puede causar sensación de anticipación y excitación. Compartir fantasías o escenarios de rol puede generar creatividad y explorar nuevas oportunidades. La intimidad física no significa necesariamente tener relaciones sexuales; los preludios y besos pueden proporcionar placer y conexión.
Respeto de las fronteras
Establecer fronteras saludables es esencial para renovar la intimidad. Ambos socios deben ser conscientes de las necesidades y limitaciones del otro, incluidas las relacionadas con el consentimiento y la confidencialidad. Las parejas que han sobrevivido a una lesión pueden necesitar apoyo adicional para sentirse seguras y seguras durante las interacciones físicas. También es importante reconocer que es posible que algunas personas nunca se sientan cómodas con ciertas acciones o preferencias.
Buscar asistencia profesional
Si persisten las dificultades a pesar de los esfuerzos, el asesoramiento profesional puede ayudar. Los terapeutas especializados en sexoterapia pueden ayudar a las parejas a identificar y superar los obstáculos a la intimidad sexual y a restablecer el vínculo apasionado. Pueden ofrecer ejercicios de comunicación o técnicas terapéuticas como la EFT (terapia enfocada emocionalmente) para mejorar la intimidad emocional.
¿Cómo recuperan la intimidad sexual las parejas después de largos períodos de exclusión emocional?
El proceso de recuperación de la intimidad sexual en una relación que ha vivido una larga distancia emocional puede ser una tarea difícil, pero no es imposible. Las parejas que buscan hacer que su pareja funcione pueden tener éxito participando en la auto-reflexión mutua, buscando ayuda profesional si es necesario, hablando abiertamente de sus necesidades y deseos, estableciendo límites saludables, practicando afecto físico y haciendo actividades agradables juntos. 1.