El proceso de integración en la vida civil después del servicio militar se conoce como reinserción y puede ser complejo por muchas razones. Uno de los obstáculos más importantes con que tropiezan los soldados que regresan es la transición a una rutina familiar radicalmente modificada. Estos cambios pueden incluir nuevos roles y responsabilidades en la familia, diferentes horarios y cambios en los patrones de comunicación.
Recuperar el sentimiento emocional con los seres queridos es crucial para una reintegración exitosa, que puede incluir aprender a comunicarse eficazmente, resolver conflictos y desarrollar mecanismos saludables para superar dificultades. En este artículo se examina cómo los soldados afrontan estas dificultades y restablecen sus vínculos en el proceso de reintegración.
Desarrollar habilidades de comunicación efectivas
Uno de los primeros pasos para recuperar el sentimiento emocional con los miembros de la familia es mejorar las habilidades de comunicación. Cuando los soldados regresan a casa de su despliegue, pueden tener dificultades para expresarse o comprender lo que dicen sus familiares debido a la experiencia traumática que experimentaron durante su ausencia. Por lo tanto, deben aprender a relacionarse más abiertamente y directamente con sus pensamientos y sentimientos. Deben practicar la escucha activa haciendo preguntas y buscando aclaraciones cuando sea necesario.
Deben prestar atención a las señales no verbales, como el lenguaje corporal, el tono de voz y la expresión facial, que pueden proporcionar un contexto importante para la conversación.
Resolución constructiva de conflictos
Otro aspecto importante de la reintegración en la vida familiar es aprender a resolver los conflictos de manera constructiva. A veces, los soldados pueden sentirse frustrados o enojados, lo que conduce a disputas y desacuerdos. Para evitar una mayor escalada de estas situaciones, deben centrarse en comunicar sus necesidades y preocupaciones con claridad y tranquilidad. Tampoco deben culpar a otros ni hacer suposiciones sobre por qué alguien se comportó de cierta manera. En cambio, deben buscar soluciones que beneficien a todos los participantes.
Desarrollar mecanismos saludables de superación
Los soldados deben desarrollar mecanismos saludables para superar el estrés y la ansiedad asociados con la reintegración. Estos pueden incluir ejercicio, meditación, registro o terapia de conversación. Al cuidar su salud mental, los soldados pueden regular mejor sus emociones y mejorar sus relaciones en la familia. Deben evitar el abuso de alcohol o drogas, ya que esto puede agravar los problemas existentes y crear otros nuevos.
Crear nuevos procedimientos y roles
Los soldados deben adaptarse a los nuevos procedimientos y roles en la unidad familiar. Puede que no sea fácil si no lo han sido durante un largo periodo y las cosas han cambiado hasta que no lo han sido.
Es importante trabajar juntos para encontrar un equilibrio que funcione para todos los participantes.
Es posible que necesiten más tiempo solo para procesar su experiencia antes de interactuar completamente con los miembros de la familia. O tal vez tengan que compartir responsabilidades de otra manera que antes, como preparar una cena o ayudar en la economía. A través de la paciencia y la comunicación abierta, los soldados pueden adaptarse a estos cambios y estrechar lazos con el tiempo.
Se requiere empatía, comprensión y habilidades de comunicación efectivas para llevar a cabo rutinas familiares radicalmente modificadas durante la reintegración. Los soldados deben aprender a expresarse con claridad, resolver los conflictos de manera constructiva y desarrollar mecanismos saludables para superar el estrés y la ansiedad. Gracias a los esfuerzos y el apoyo de sus seres queridos, los soldados pueden reintegrarse con éxito a la vida civil y fortalecer sus vínculos con sus familiares.
¿Cómo recuperan los soldados el ajuste emocional cuando la reintegración requiere navegar en rutinas familiares radicalmente alteradas?
Recuperar el sentimiento emocional es un proceso complejo que requiere tiempo y esfuerzo en ambos lados de la ecuación. Cuando un soldado regresa a casa de un despliegue, puede experimentar cambios en la relación con sus familiares debido a su ausencia durante las hostilidades. Pueden tener dificultades para adaptarse a su entorno habitual después de haber vivido durante meses en espacios tan estrechos con personas del mismo sexo.