¿Qué factores de protección reducen el riesgo de autolesión?
La autolesión se refiere a hacerse daño intencionalmente, a menudo sin intención suicida, generalmente por cortes o quemando su propia piel. Se trata de un grave problema de salud pública que afecta a personas de todos los grupos de edad a nivel mundial, con una prevalencia estimada del 12% entre adolescentes y jóvenes. Aunque diversos factores contribuyen al desarrollo de comportamientos de autolesión, también se sabe que los factores protectores reducen su riesgo. Entre ellas figuran el apoyo social, las aptitudes positivas para superar las dificultades, la comunicación con la familia y el acceso a los servicios de salud mental.
Apoyo social
El apoyo social es crucial para las personas que se comportan de manera perjudicial para sí mismas. Se ha demostrado que las personas que se sienten apoyadas por amigos, familiares o compañeros tienen menos probabilidades de hacerse daño que quienes no lo hacen. Esto puede deberse a que tener una red social fuerte puede proporcionar un control emocional y reducir la sensación de aislamiento o soledad.
Esto puede darles la oportunidad de dirigirse a alguien cuando sienten que necesitan ayuda. El apoyo social puede adoptar diversas formas, como proporcionar comodidad emocional, ayuda práctica o ayuda a una persona en relación con los recursos.
Habilidades positivas para superar dificultades
Las personas que desarrollan habilidades positivas para superar dificultades están mejor preparadas para hacer frente a situaciones estresantes y manejar sus emociones sin tener que autolesionarse. Los mecanismos para superar el estrés, como el cuidado, la meditación, el registro, el ejercicio y la terapia artística, pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar la regulación del estado de ánimo. Al aprender a manejar eficazmente las emociones negativas, las personas tienen menos probabilidades de usar métodos destructivos para lidiar con tiempos difíciles.
Lazos familiares
Los lazos familiares fuertes pueden proporcionar una sensación de seguridad y compañerismo que puede impedir que las personas se sientan aisladas o solas. Las familias que se comunican abiertamente sobre temas relacionados con la salud mental pueden crear un ambiente seguro en el que las autolesiones son menos probables. Los padres que modelan comportamientos positivos y promueven la resiliencia de sus hijos también pueden desempeñar un papel en la reducción del riesgo de autolesión.
Las familias que solicitan asistencia profesional cuando es necesario pueden asegurarse de que sus seres queridos reciban el tratamiento y el apoyo necesarios para satisfacer sus necesidades de salud mental.
Acceso a los servicios de salud mental
El acceso a los servicios de salud mental es fundamental para reducir el riesgo de autolesión. Las personas que luchan contra enfermedades mentales como la depresión o la ansiedad pueden ser más propensas a participar en comportamientos de autolesión debido a sentimientos de desesperanza o desesperación. Por lo tanto, tener acceso a profesionales de la salud mental puede proporcionarles las herramientas necesarias para lidiar con estos sentimientos y encontrar formas más saludables de lidiar con los estresores. Esto puede incluir tratamiento con medicamentos, terapia cognitivo-conductual (TCP) u otras intervenciones basadas en evidencia.
Los factores de protección, como el apoyo social, las habilidades positivas para superar las dificultades, el vínculo con la familia y el acceso a los servicios de salud mental, pueden reducir el riesgo de autolesión. Mediante la construcción de relaciones sólidas, el desarrollo de estrategias eficaces para superar las dificultades y la búsqueda de ayuda profesional, las personas pueden reducir la probabilidad de su comportamiento perjudicial. Es importante que las personas en riesgo reconozcan estos factores y los utilicen para aumentar la resiliencia y el bienestar general.
¿Qué factores de protección reducen el riesgo de autolesión?
Las personas que buscan ayuda de amigos y familiares cuando experimentan situaciones estresantes tienen menos probabilidades de participar en hacerse daño que quienes no lo hacen. Las personas con sistemas fuertes de apoyo social también son más resistentes y capaces de hacer frente a circunstancias difíciles mejor que las que carecen de este tipo de apoyo.