哪些保护因素降低了自我伤害的风险？自残是指故意伤害自己，通常没有自杀意图，通常是通过割伤或烧伤自己的皮肤。这是一个严重的公共卫生问题，影响到世界各地所有年龄段的人，估计青少年和年轻人的发病率为12%。尽管各种因素导致自我伤害行为的发展，但众所周知，保护因素也会降低其风险。其中包括社会支持，积极的克服困难技能，与家庭的联系以及获得心理健康服务的机会。社会支持
社会支持对于那些对自己有害的人至关重要。已经表明，感到受到朋友，家人或同伴支持的人比没有受到支持的人更容易受到伤害。这可能是因为拥有强大的社交网络可以提供情感检查，并减少孤立或孤独感。
这可以使他们在觉得需要帮助时有机会与某人联系。社会支持可以采取多种形式，例如提供情感安慰，实用帮助或与资源相关的帮助。积极的克服困难的技能
发展积极的克服困难技能的人更好地应对紧张局势和管理自己的情感而不诉诸自我伤害。应对压力的机制，例如正念，冥想，日志，运动和艺术疗法，可以帮助降低压力水平并改善情绪调节。通过学习如何有效地应对负面情绪，人们不太可能使用破坏性技术来应对困难时期。家庭关系牢固的家庭关系可以提供一种安全和归属感，可以阻止人们感到孤立或孤独。公开谈论心理健康相关问题的家庭可以创造一个安全的环境，使自我伤害的可能性降低。对积极行为进行建模并鼓励孩子韧性的父母也可以在降低自我伤害风险方面发挥作用。
在需要时寻求专业帮助的家庭可以确保亲人得到必要的治疗和支持，以满足他们的心理健康需求。获得心理健康服务对于降低自我伤害风险至关重要。患有抑郁症或焦虑症等精神疾病的人由于感到绝望或绝望，更有可能从事自我伤害行为。因此，获得心理健康专家可以为他们提供必要的工具，以应对这些感觉，并找到更健康的方法来应对压力源。这可能包括药物治疗，认知行为疗法（CBT）或其他基于证据的干预措施。社会支持、积极的应对技能、家庭联系和获得精神健康服务等保护因素可以减少自我伤害的风险。通过建立牢固的关系，制定有效的应对策略并寻求专业帮助，人们可以减少其有害行为的可能性。高危人群必须认识到这些因素，并利用这些因素来提高复原力和整体福祉。
哪些保护因素降低了自我伤害的风险？
在压力很大的情况下寻求朋友和家人帮助的人比不这样做的人更不可能参与自我伤害。拥有强大社会支助系统的人也比缺乏这种支助的人更有弹性，能够更好地应对困难的情况。