Adaptación de los rituales relacionales a los cambios causados por el trauma
Las relaciones son parte integral de la vida humana. Nos proporcionan amor, apoyo, comunicación y cercanía.
Los eventos traumáticos pueden perturbar estas relaciones, lo que conduce a sentimientos de aislamiento, miedo, ansiedad y vergüenza. Esto puede dificultar que las parejas mantengan sus rituales relacionales que les ayudan a mantenerse conectados y satisfechos. Afortunadamente, hay formas en que las parejas pueden adaptar sus rituales relacionales para adaptarse a los cambios causados por el trauma en las dinámicas emocional, sexual y relacional.
Las parejas necesitan comunicarse abierta y honestamente sobre sus experiencias. Esto significa hablar de lo que ha pasado, cómo se sienten y lo que necesitan el uno del otro. También significa escuchar activamente las opiniones de los demás, evitar juicios y simpatizar. Las parejas deben estar dispuestas a asumir la responsabilidad de sus acciones y trabajar juntas para encontrar soluciones.
Es posible que las parejas deban ajustar sus rutinas para adaptarse a las nuevas necesidades o limitaciones.
Si una pareja tiene problemas para dormir debido al insomnio asociado con una lesión, es posible que la pareja deba cambiar el patrón de sueño para dar más tiempo de descanso. si una pareja experimenta recuerdos, es posible que tenga que tomar descansos durante el sexo o que tenga menos probabilidades de tener relaciones sexuales.
Las parejas deben considerar solicitar ayuda profesional cuando sea necesario. Un terapeuta puede proporcionar orientación sobre métodos de comunicación, resolución de conflictos y estrategias para superar dificultades que pueden mejorar las relaciones. La terapia también puede ayudar a los socios a entenderse mejor y a desarrollar patrones de interacción más saludables.
Las parejas deben dar prioridad al cuidado personal y tomar descansos cuando sea necesario. Compartir el tiempo puede ayudar a ambos socios a cargarse de energía y renovar su nivel energético, lo que les permitirá volver a la relación con perspectivas frescas y una actitud positiva.
Las clases de conciencia, meditación, ejercicio y pasatiempos pueden reducir el estrés y contribuir al bienestar. Al adaptar sus rituales relacionales, las parejas pueden mantener relaciones fuertes a pesar de los cambios causados por el trauma en las dinámicas emocional, sexual y relacional.
¿Cómo adaptan las parejas los rituales relacionales para tener en cuenta los cambios causados por el trauma en las dinámicas emocional, sexual y relacional?
Los rituales relacionales se refieren a los patrones de comportamiento que las parejas realizan regularmente como parte de sus relaciones entre sí (por ejemplo, diciendo «Te amo» mientras almorzan juntos). La experiencia traumática puede tener un profundo impacto en estos rituales debido a las perturbaciones que crean en las dinámicas emocionales, sexuales y relacionales. Una forma en que las parejas pueden reaccionar es ajustando sus rituales para adaptarse mejor a las circunstancias cambiantes.