トラウマによって引き起こされる変化への関係儀式の適応
人間関係は、人間の生活の不可欠な部分です。彼らは愛、サポート、コミュニケーション、親密さを私たちに提供します。トラウマ的な出来事はこれらの関係を混乱させる可能性があり、孤立、恐怖、不安、恥の感情につながります。これは、カップルが関係性のある儀式を維持することを困難にする可能性があります。幸いなことに、カップルは感情的、性的、関係的ダイナミクスのトラウマによって引き起こされる変化に対応するために、彼らの関係儀式を適応させる方法があります。
カップルは自分の経験について公然と正直に伝える必要があります。それは何が起こったか、彼らがどのように感じるか、そして彼らがお互いに必要とするものについて話すことを意味します。また、互いの意見に積極的に耳を傾け、判断や共感を避けることも意味します。カップルは自分の行動に責任を持ち、解決策を見つけるために協力する準備ができていなければなりません。
カップルは、新しいニーズや制限に対応するためにルーチンを調整する必要があるかもしれません。
あるパートナーが外傷に関連する不眠症のために睡眠に問題がある場合、夫婦は休息のためにより多くの時間を可能にするために睡眠パターンを変更する必要があるかもしれません。カップルは、必要なときに専門的な助けを求めることを検討する必要があります。セラピストは、コミュニケーション技術、紛争解決、および関係を改善できる対処戦略に関するガイダンスを提供することができます。治療はまた、パートナー同士の相互理解を深め、相互作用のより健康的なパターンを開発するのに役立ちます。
カップルはセルフケアを優先し、必要なときに休憩を取るべきです。時間を共有することは、両方のパートナーがエネルギーレベルを充電して更新するのに役立ち、新鮮な見通しと積極的な態度との関係に戻ることができます。
マインドフルネス、瞑想、運動や趣味の活動は、ストレスを軽減し、幸福を促進することができます。彼らの関係儀式を適応させることによって、カップルは、感情的、性的および関係的ダイナミクスのトラウマによって引き起こされる変化にもかかわらず、強い関係を維持することができます。
カップルは、感情的、性的、および関係的ダイナミクスのトラウマによって引き起こされる変化を考慮するために、関係儀式をどのように適応させますか？
関係儀式とは、夫婦が定期的に互いの関係の一部として行動する行動のパターンを指します（例えば、一緒に食事をしながら「私はあなたを愛している」と言っています）。トラウマ的な経験は、感情的、性的、関係的なダイナミクスにおいて引き起こされる騒動のために、これらの儀式に大きな影響を与える可能性があります。カップルが反応できる一つの方法は、変化した状況に対応するために儀式を調整することです。