Adattare i rituali relazionali ai cambiamenti causati dal trauma
Le relazioni sono parte integrante della vita umana. Ci forniscono amore, supporto, comunicazione e intimità.
Gli eventi traumatici possono compromettere queste relazioni, causando un senso di isolamento, paura, ansia e vergogna. Questo può rendere difficile per le coppie mantenere i loro rituali relazionali che li aiutano a rimanere in contatto e soddisfatti. Fortunatamente, ci sono modi in cui le coppie possono adattare i loro rituali relazionali per adattarsi ai traumi causati da cambiamenti nelle dinamiche emotive, sessuali e relazionali.
Le coppie devono comunicare la loro esperienza in modo aperto e onesto. Significa parlare di ciò che è successo, di come si sentono e di cosa hanno bisogno l'uno dall'altro. Ciò significa anche ascoltare attivamente le opinioni dell'altro, evitare il giudizio e la compassione. Le coppie devono essere disposte ad assumersi la responsabilità delle loro azioni e lavorare insieme per trovare soluzioni.
Le coppie potrebbero dover regolare le proprie routine per adattarsi alle nuove esigenze o limitazioni.
Se un singolo partner ha problemi di sonno a causa dell'insonnia associata a un trauma, una coppia potrebbe dover modificare la modalità di sonno per dare più tempo per riposare. se un partner prova i ricordi, potrebbero dover fare pause durante il sesso o meno frequenti rapporti sessuali.
Le coppie devono considerare la possibilità di chiedere assistenza professionale quando necessario. Il terapeuta può fornire un manuale sulle tecniche di comunicazione, la risoluzione dei conflitti e le strategie per superare le difficoltà che possono migliorare le relazioni. La terapia può anche aiutare i partner a comprendere meglio tra loro e sviluppare modelli di interazione più sani.
Le coppie devono dare priorità alla cura di se stesse e fare pause quando necessario. La divisione del tempo può aiutare entrambi i partner a ricaricarsi di energia e ad aggiornare il loro livello energetico, consentendo loro di tornare a una relazione con prospettive recenti e un atteggiamento positivo.
Attività di consapevolezza, meditazione, esercizio fisico e hobby possono ridurre lo stress e promuovere il benessere. Adattando i loro rituali relazionali, le coppie possono mantenere un rapporto forte nonostante i traumi causati da cambiamenti nelle dinamiche emotive, sessuali e relazionali.
In che modo le coppie adattano i rituali relazionali per tener conto dei cambiamenti causati dal trauma nella dinamica emotiva, sessuale e relazionale?
I rituali relazionali si riferiscono a modelli di comportamento che le coppie svolgono regolarmente come parte della loro relazione (ad esempio, «ti amo», mentre pranzano insieme). L'esperienza traumatica può avere un impatto profondo su questi rituali a causa dei disturbi che creano in dinamiche emotive, sessuali e relazionali. Uno dei modi in cui le coppie possono reagire è correggere i loro rituali per adattarsi meglio alle circostanze che cambiano.