Las fantasías sexuales son comunes entre los adultos y pueden ser saludables cuando no interfieren con la vida diaria.
Sin embargo, para algunas personas, las fantasías sexuales frecuentes o obsesivas pueden indicar problemas psicológicos subyacentes que deben resolverse. Los pensamientos recurrentes sobre escenarios o personas específicas pueden llegar a ser tan obsesivos que afectan el funcionamiento diario y las relaciones personales. Cuando esto ocurre, es importante considerar posibles causas, como traumas pasados o conflictos no resueltos relacionados con la confianza, la dinámica del poder o la vergüenza. En este artículo se examinará cómo el trauma no resuelto puede manifestarse en fantasías sexuales recurrentes, se considerarán posibles opciones de tratamiento y se ofrecerán consejos para manejarlas sin ser condenadas ni culpables.
Trauma
Las experiencias traumáticas, como el abuso físico, el abuso emocional, el descuido o la observación de la violencia, pueden tener consecuencias duraderas para la psiquis de una persona. Estas experiencias suelen incluir sentimientos de impotencia, miedo, traición y vergüenza, lo que puede llevar a problemas de salud mental como trastorno de estrés postraumático (TEPT) o depresión. Después de una lesión, las personas pueden desarrollar mecanismos de protección para protegerse de recuerdos dolorosos o emociones. Estas estrategias de superación pueden incluir evitar, negar o disociar. Una forma en que las personas pueden lidiar es con fantasías sexuales, donde pueden sentir el control de sus experiencias y escapar a un espacio seguro.
Fantasía sexual
Las fantasías sexuales son comunes entre los adultos y pueden ir desde inofensivos hasta tabúes. Algunos investigadores han sugerido que las personas con niveles más altos de ansiedad o baja autoestima pueden usar fantasías sexuales para aumentar la confianza o aliviar el aburrimiento. Otros pueden participar en fantasías que desafían las normas sociales o empujan los límites para obtener una sensación de empoderamiento.
Sin embargo, cuando las fantasías se vuelven obsesivas o obsesivas, puede indicar un estrés psicológico subyacente. Los pensamientos frecuentes o repetitivos sobre escenarios o personas específicas pueden interferir con el funcionamiento diario y las relaciones. Estos comportamientos pueden estar relacionados con la masturbación obsesiva o comportamientos de riesgo.
Trauma no resuelto
Cuando se produce un trauma no resuelto, las fantasías sexuales recurrentes pueden reflejar conflictos más profundos relacionados con la dinámica del poder, la confianza y la intimidad.
Por ejemplo, alguien que ha sobrevivido a la violencia puede recrear esta experiencia en su imaginación para procesar una sensación de vulnerabilidad o traición. Alternativamente, quien lucha contra la vergüenza o el sentimiento de culpa puede usar las fantasías sexuales como un medio para explorar sus deseos sin condenar. En cualquier caso, estas fantasías proporcionan alivio temporal, pero no eliminan la causa raíz del problema.
Opciones de tratamiento
Buscar ayuda profesional es esencial para las personas que experimentan fantasías sexuales obsesivas relacionadas con traumas pasados. Un terapeuta calificado puede trabajar con los pacientes para identificar y estudiar problemas subyacentes a través de terapias habladas u otras técnicas como la EMDR (desensibilización y re-tratamiento del movimiento ocular). El objetivo es diseñar estrategias para superar las dificultades para gestionar los desencadenantes y las formas saludables de procesar emociones complejas sin recurrir a comportamientos nocivos. Algunas personas también pueden beneficiarse de medicamentos como antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad.
Consejos para manejar fantasías sexuales
Gestionar fantasías sexuales obsesivas requiere autoconciencia, compasión por uno mismo y disciplina. Aquí hay algunos consejos:
1. Identificar desencadenantes: ¿qué situaciones, personas o imágenes causan pensamientos repetitivos?
2.Practique la meditación de la mindfulness - aprenda a observar sus pensamientos sin condenarlos, y vuelva a la realidad presente.
3. Distraerse con actividades positivas - hacer pasatiempos, ejercicio o comunicación para distraer la atención de pensamientos no deseados.
4. Practica la gratitud y las afirmaciones - escribe tres cosas que agradeces cada día y repite afirmaciones positivas durante el día.
5.Para obtener apoyo, hable con un amigo de confianza, un familiar o un profesional de la salud mental sobre su lucha.
Las fantasías sexuales periódicas pueden ser un signo de trauma psicológico no resuelto que requiere atención. Para hacer frente a este problema es necesario solicitar asistencia profesional y desarrollar nuevos mecanismos para superar las dificultades. Con el tiempo y el esfuerzo, las personas pueden avanzar hacia una mayor regulación emocional y relaciones más saludables. Recuerde que no hay vergüenza en buscar ayuda en la lucha contra estos problemas; para priorizar su bienestar, se necesita coraje.
¿Cuál es la relación entre las fantasías sexuales recurrentes y el trauma psicológico no resuelto?
Estudios recientes sugieren que las personas que han experimentado eventos traumáticos pueden ser más propensas a reportar fantasías sexuales recurrentes que aquellos que no lo han hecho. Una posible explicación para este descubrimiento es que el sexo puede servir como una forma de huir de recuerdos negativos o sentimientos relacionados con el trauma.