Les fantasmes sexuels sont courants chez les adultes et peuvent être en bonne santé quand ils n'interfèrent pas avec la vie quotidienne.
Cependant, pour certaines personnes, des fantasmes sexuels fréquents ou obsessionnels peuvent indiquer des problèmes psychologiques sous-jacents qui doivent être résolus. Les réflexions répétées sur des scénarios ou des personnes spécifiques peuvent devenir si intrusives qu'elles affectent le fonctionnement quotidien et les relations personnelles. Lorsque cela se produit, il est important d'examiner les causes possibles, telles que les traumatismes passés ou les conflits non résolus liés à la confiance, à la dynamique du pouvoir ou à la honte. Cet article examinera comment un traumatisme non résolu peut se manifester dans des fantasmes sexuels récurrents, examinera les options de traitement possibles et proposera des conseils pour les gérer sans condamnation ni culpabilité.
Traumatisme
L'expérience traumatique, y compris la violence physique, la violence émotionnelle, la négligence ou l'observation de la violence, peut avoir des conséquences durables sur la psychologie humaine. Ces expériences comprennent souvent des sentiments d'impuissance, de peur, de trahison et de honte, ce qui peut entraîner des problèmes de santé mentale comme le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou la dépression. Après un traumatisme, les gens peuvent développer des mécanismes de défense pour se protéger des souvenirs douloureux ou des émotions. Ces stratégies d'adaptation peuvent inclure l'évitement, le déni ou la dissociation. Une façon dont les gens peuvent gérer est les fantasmes sexuels, où ils peuvent sentir le contrôle de leur expérience et s'enfuir dans un espace sûr.
Fantaisie sexuelle
Les fantasmes sexuels sont courants chez les adultes et peuvent aller de l'inoffensif au tabou. Certains chercheurs ont suggéré que les personnes ayant un niveau d'anxiété plus élevé ou une faible estime de soi peuvent utiliser des fantasmes sexuels pour augmenter la confiance ou soulager l'ennui. D'autres peuvent participer à des fantasmes qui défient les normes sociales ou repoussent les limites pour obtenir un sentiment d'autonomisation.
Cependant, lorsque les fantasmes deviennent obsessionnels ou obsessionnels, cela peut indiquer le stress psychologique sous-jacent. Des réflexions fréquentes ou répétées sur des scénarios ou des personnes spécifiques peuvent entraver le fonctionnement quotidien et les relations. Ce comportement peut être associé à une masturbation obsessionnelle ou à un comportement risqué.
Traumatisme non résolu
Quand un traumatisme non résolu se produit, les fantasmes sexuels répétés peuvent refléter des conflits plus profonds liés à la dynamique du pouvoir, de la confiance et de la proximité.
Par exemple, quelqu'un qui a survécu à la violence peut recréer cette expérience dans son imagination pour traiter le sentiment de vulnérabilité ou de trahison. Sinon, celui qui lutte contre la honte ou le sentiment de culpabilité peut utiliser les fantasmes sexuels comme moyen d'explorer ses désirs sans être condamné. Quoi qu'il en soit, ces fantasmes apportent un soulagement temporaire, mais ne s'attaquent pas à la cause première du problème.
Options de traitement
Le recours à l'aide professionnelle est nécessaire pour les personnes qui ont des fantasmes sexuels obsessionnels liés à un traumatisme antérieur. Un thérapeute qualifié peut travailler avec les patients pour identifier et étudier les problèmes sous-jacents par la thérapie de conversation ou d'autres méthodes telles que l'EMDR (désensibilisation et traitement répété du mouvement oculaire). L'objectif est de développer des stratégies pour surmonter les difficultés pour gérer les déclencheurs et les méthodes saines pour traiter les émotions complexes sans recourir à des comportements nocifs. Certaines personnes peuvent également bénéficier de médicaments comme les antidépresseurs ou les médicaments anti-anxiété.
Conseils pour gérer les fantasmes sexuels
Gérer les fantasmes sexuels obsessionnels exige la conscience de soi, la compassion pour soi-même et la discipline. Voici quelques conseils:
1. Identifiez les déclencheurs - quelles situations, personnes ou images provoquent des pensées répétées?
2.Pratiquez la méditation de conscience - apprenez à observer vos pensées sans les juger, et revenez à la réalité réelle.
3. Distrayez-vous pour des activités positives - faites un passe-temps, de l'exercice ou de la communication pour détourner l'attention des pensées indésirables.
4. Pratiquez la gratitude et les affirmations - notez trois choses que vous remerciez pour chaque jour et répétez les affirmations positives tout au long de la journée.
5. Demandez du soutien - parlez à un ami de confiance, à un membre de votre famille ou à un spécialiste de la santé mentale de votre lutte.
Les fantasmes sexuels périodiques peuvent être le signe d'un traumatisme psychologique non résolu qui nécessite l'attention. Pour résoudre ce problème, il faut demander une assistance professionnelle et mettre au point de nouveaux mécanismes pour surmonter les difficultés. Avec le temps et les efforts, les gens peuvent aller vers une plus grande régulation émotionnelle et des relations plus saines. N'oubliez pas qu'il n'y a aucune honte à demander de l'aide pour lutter contre ces problèmes; il faut du courage pour hiérarchiser son bien-être.
Quel est le lien entre les fantasmes sexuels récurrents et les traumatismes psychologiques non résolus ?
Des études récentes suggèrent que les personnes qui ont vécu des événements traumatisants peuvent être plus susceptibles de signaler des fantasmes sexuels récurrents que ceux qui ne l'ont pas fait. L'une des explications possibles de cette découverte est que le sexe peut être une forme de fuite des souvenirs négatifs ou des sentiments liés au traumatisme.