Como seres humanos, somos seres sociales que dependen del amor y la conexión para la supervivencia y la felicidad. Nuestras necesidades emocionales van más allá de las necesidades básicas, como la alimentación y el alojamiento, y son esenciales para nuestro bienestar físico y mental.
Algunas personas pueden experimentar traumas infantiles, lo que resulta en consecuencias psicológicas negativas, como desconfiar de las relaciones románticas. Este artículo examinará cómo las personas con un historial de abandono emocional o abandono pueden aprender a confiar de nuevo en sus parejas sexuales, y qué técnicas terapéuticas pueden ayudarles a procesar estas heridas.
Es importante comprender que el abandono o abandono emocional se refiere a situaciones en las que la persona carece de cariño, atención, apoyo o confirmación emocional por parte de los cuidadores durante la infancia. Esta experiencia puede dejar cicatrices profundas y dar forma a la forma en que una persona mira las relaciones en la edad adulta.
Una persona puede desarrollar sentimientos de miedo o desconfianza hacia los demás, lo que puede llevar a dificultades para formar relaciones íntimas saludables. Además, pueden tener dificultades para identificar y expresar sus propios sentimientos, lo que les lleva a tener dificultades para comunicarse eficazmente en una relación.
Las personas con esta experiencia pasada deben trabajar para restablecer la confianza en la relación, participando en la autorreflexión consciente, buscando terapia y practicando la comunicación abierta con su pareja. La autorreflexión incluye el estudio de patrones de comportamiento pasados y la comprensión de cómo afectan a las relaciones actuales. También implica reconocer y desafiar las creencias negativas sobre uno mismo y los demás. De esta manera se puede comenzar a aumentar la autoestima, reconocer las cualidades positivas en uno mismo y en otros y crear dinámicas relacionales más saludables. Buscar ayuda profesional permite investigar más a fondo los problemas personales y ayuda a crear mecanismos saludables para superar lesiones en el pasado. Finalmente, la comunicación abierta significa ser honesto con su pareja con respecto a las necesidades, miedos y deseos, escuchando activamente su punto de vista y considerando los compromisos.
Las intervenciones terapéuticas, como la terapia cognitivo-conductual (TCP), la psicodinámica y la terapia conductual dialéctica, son eficaces para ayudar a las personas a procesar heridas emocionales pasadas y aprender a confiar de nuevo. El CPT se centra en cambiar patrones inútiles de pensamiento, comportamiento y creencias que promueven la desconfianza. La terapia psicodinámica explora las raíces de los problemas emocionales y funciona a través de los conflictos subyacentes y los mecanismos de protección.
La terapia conductual dialéctica enfatiza la aceptación y el cuidado, enseñando habilidades para el manejo del estrés y la regulación de las emociones. Estas técnicas incluyen aprender nuevas estrategias para superar las dificultades y practicar ejercicios de mindfulness para reducir la ansiedad y mejorar la regulación de las emociones.
Las personas que han experimentado negligencia o abandono emocional pueden trabajar para restablecer la confianza participando en la autorreflexión, buscando terapia y practicando una comunicación abierta con sus parejas.
Varias intervenciones terapéuticas pueden ayudar a procesar lesiones pasadas y mejorar el funcionamiento de las relaciones. Con paciencia, esfuerzo y apoyo, estas personas pueden curarse de experiencias infantiles y desarrollar conexiones significativas.