La relación entre el trauma y la experiencia romántica/sexual es multifacética. Cuando una persona ha pasado por acontecimientos traumáticos en su pasado, puede experimentar miedo, ansiedad, ataques de pánico o recuerdos que pueden hacerle sentir inseguro en situaciones íntimas. Esto puede llevar a comportamientos evitativos, como salir del contacto físico o desconectarse mientras se habla de sentimientos. En este artículo exploro cómo las parejas pueden navegar por problemas relacionales cuando una pareja tiene una evasión inducida por el trauma que provoca una distancia sexual o emocional.
Uno de los problemas comunes para las parejas que navegan por estos temas es la comunicación. Para ambos socios es importante ser abiertos y honestos sobre lo que sucede para cada uno de ellos emocional y físicamente, para que puedan encontrar formas de conectarse sin causar recuerdos o reacciones negativas.
Si una pareja se siente insegura cuando es tocada sexualmente debido a una violencia o agresión pasada, la otra pareja debe respetar esa frontera y en su lugar ofrecer formas alternativas de comunicación, como abrazos o abrazos.
Es útil discutir por qué ciertas actividades las incomodan y trabajar juntos para crear fronteras seguras en las relaciones.
Otro desafío es explorar nuevas formas de expresar afecto fuera del sexo tradicional o el tacto físico. Las parejas deben definir las acciones y gestos que se sientan bien para ambas parejas, sin generar molestias ni vergüenza en torno a la sexualidad o la intimidad. Esto puede incluir caminar juntos, cocinar, ver películas en casa, jugar, leer libros en voz alta o compartir pensamientos profundos entre sí, sin esperar nada físico a cambio.
También es importante que ambos socios busquen apoyo profesional cuando sea necesario. La terapia traumatológica puede ayudar a las personas a procesar sus experiencias pasadas mediante el estudio de mecanismos saludables para superar las dificultades para manejar los desencadenantes modernos. Asesorar a las parejas puede proporcionar un espacio neutral donde ambas partes puedan expresarse con seguridad y hacerse una idea de las necesidades y miedos del otro.
Las parejas que resuelven problemas en una relación debido a la evasión causada por un trauma deben priorizar la comunicación abierta, explorar medios alternativos de expresión y buscar apoyo profesional cuando sea necesario. Con la paciencia y el esfuerzo de ambos socios, estos desafíos pueden superarse y conducir a niveles más profundos de confianza, vulnerabilidad y cercanía.
¿Cómo afrontan las parejas los problemas relacionales cuando la evasión causada por el trauma provoca una distancia sexual o emocional?
Los problemas relacionales causados por la evasión causada por el trauma pueden tener un impacto significativo en la vida sexual y el vínculo emocional de la pareja. Evitar la intimidad puede llevar a una pareja a renunciar a la intimidad física o emocional con su pareja. Esto puede provocar sentimientos de aislamiento, rechazo y resentimiento, lo que complica aún más la situación. Para orientarse sobre estos problemas, es importante que ambos socios comuniquen abiertamente sus necesidades y fronteras.