La resiliencia se refiere a la capacidad de una persona para recuperarse rápidamente de los fracasos o problemas que pueden ocurrir en la vida diaria. En el ejército, las personas suelen estar expuestas a factores estresantes, como la experiencia de combate, el despliegue y la separación de sus familiares. Estos factores pueden tener un impacto negativo en su salud mental, lo que puede afectar su bienestar general y rendimiento. El acceso a redes interpersonales de apoyo es crucial para aumentar la resiliencia entre los militares.
La resiliencia personal desempeña un papel vital en el éxito y la supervivencia de los individuos en las fuerzas armadas. Las personas resilientes tienden a ser más adaptables, flexibles y capaces de hacer frente con eficacia a las dificultades a las que se enfrentan mientras prestan servicios en las fuerzas armadas. Pueden superar los desafíos y seguir funcionando, incluso cuando se enfrentan a obstáculos importantes. Esta característica les permite manejar mejor las situaciones de estrés y cumplir con sus responsabilidades de manera efectiva. El nivel de resiliencia personal varía de una persona a otra en función de su origen, cualidades personales, mecanismos para superar dificultades y sistemas de apoyo social.
Aquellos que han desarrollado habilidades fuertes para superar las dificultades y la capacidad de regulación emocional son más propensos a ser más resistentes que otros que no tienen estos atributos.
Las redes interpersonales se refieren a los vínculos sociales entre personas, como amigos, colegas y familiares. Las conexiones interpersonales de apoyo proporcionan apoyo emocional, amistades y aliento en momentos difíciles. Ofrecen una sensación de pertenencia y seguridad, reduciendo la ansiedad y el aislamiento. Estas redes también proporcionan recursos e información que pueden ayudar a las personas a lidiar con los problemas. Por lo tanto, el acceso a redes interpersonales de soporte es crucial para la creación de resiliencia personal. Los estudios muestran que los militares con fuertes vínculos sociales tienen más probabilidades de recuperarse rápidamente de las lesiones o estresores sufridos, en comparación con aquellos que no tienen esta relación.
El personal militar puede desarrollar la resiliencia a través de una variedad de estrategias, incluyendo la práctica del mindfulness, la realización de actividades físicas, la búsqueda de ayuda profesional y el fortalecimiento de las relaciones interpersonales. La mindfulness implica atención a sus pensamientos y sentimientos sin juicio, lo que ayuda a reducir las emociones negativas y mejorar el bienestar mental. La actividad física libera endorfinas que contribuyen al estado de ánimo positivo y alivian el estrés. La asistencia profesional de consejeros o terapeutas también puede ayudar a las personas a manejar sus emociones y desarrollar mecanismos saludables para superar las dificultades. El fortalecimiento de las relaciones interpersonales mediante el paso del tiempo con los seres queridos, la participación en actividades sociales y la adhesión a grupos sociales puede mejorar la sostenibilidad personal.
La resiliencia personal y el acceso a redes interpersonales de apoyo están estrechamente relacionados en la promoción de la salud mental entre los militares. Las personas resilientes tienden a estar mejor preparadas para resolver problemas, mientras que las personas que tienen acceso a redes interpersonales de apoyo se recuperan más rápidamente. Los militares deben buscar formas de aumentar su resiliencia y desarrollar vínculos significativos con otras personas para prosperar durante el servicio y más allá.
¿Cuál es la relación entre la resiliencia personal y el acceso a redes interpersonales de apoyo en las fuerzas armadas?
La resiliencia personal se refiere a la capacidad de hacer frente a situaciones estresantes, apoyándose en recursos internos como el pensamiento positivo, las habilidades para resolver problemas, la autoeficacia, el apoyo social y la flexibilidad. En el contexto militar, es importante que las personas desarrollen y mantengan su resiliencia para hacer frente a los problemas de la vida útil, como la exposición al combate, los acontecimientos traumáticos, el despliegue prolongado y la transición del servicio activo a la vida civil.