Mantener la intimidad en una relación
La intimidad es un aspecto importante de cualquier relación que puede perderse fácilmente debido a cambios en la vida. Hay varias maneras en que las parejas pueden mantenerse en contacto y mantener sus relaciones íntimas a pesar de factores estresantes como el trabajo, la crianza de los hijos, problemas de salud, dificultades financieras, trastornos de comunicación e influencias externas como las redes sociales y la tecnología.
Una forma de mantener la intimidad es mediante el contacto físico frecuente y el afecto. Agárrate de las manos, abraza, besa, abraza y haz el amor con regularidad. Muéstrale a tu pareja que te importa a través del contacto físico, incluso cuando no lo necesitan o no lo necesitan, porque la intimidad física fortalece los lazos emocionales. Dedique tiempo a actividades íntimas conjuntas como masajes, paseos en la naturaleza, cenas románticas, citas y citas sexuales.
Otro método es la comunicación abierta, en la que los socios discuten sentimientos, deseos, miedos, frustraciones, esperanzas, necesidades, preocupaciones y expectativas sobre sí mismos y los demás sin condenar ni criticar. Comparte libremente tus pensamientos y experiencias personales y haz preguntas para aprender más sobre ellos. Escucha activamente para entender lo que tu pareja está diciendo y confirma tus sentimientos. Sé honesto y vulnerable para que la confianza entre ambas partes crezca más profundamente.
Cree un espacio de investigación seguro donde usted y su pareja probarán cosas nuevas juntos, como juegos de rol, probar diferentes posiciones, ver películas eróticas, leer literatura erótica, asistir a clases de sexualidad, experimentar con comida, ropa, música o destinos turísticos. Explora fantasías y deseos individualmente y juntos, lo que ayuda a despertar la imaginación y la curiosidad.
Planifique el tiempo juntos sin distraerse de distracciones como los niños, los teléfonos y la televisión. Hacer viajes, aventurarse, visitar galerías de arte, museos, parques, restaurantes o jugar juegos en casa. Pasa el tiempo hablando unos a otros sobre sueños, metas, ambiciones y planes, mientras creas recuerdos especiales. Comuníquese espiritualmente mostrando gratitud, atención, oración, meditación o práctica espiritual.
Mantenga sus intereses personales y pasiones fuera de la relación. Practique pasatiempos, deportes, entrenamiento, eventos comunitarios, trabajo voluntario, educación, viajes, etc. que le traigan alegría. Te permite ser más interesante e involucrado cuando estás juntos, dándote algo nuevo para hablar. Además, muestra aprecio el uno por el otro con palabras amables, gestos, regalos, elogios, halagos y toques cariñosos durante el día.
Recuerde que la intimidad requiere esfuerzo e intencionalidad, pero vale la pena invertir en ella, ya que fortalece las relaciones emocionales, físicas, mentales y espirituales. La comunicación, la confianza, la apertura, la honestidad, la vulnerabilidad, la investigación y la comunicación son componentes clave que pueden tener toda la importancia para mantener la intimidad a pesar de los cambios y tensiones de la vida.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad ante los cambios y el estrés en la vida?
Las parejas pueden mantener la intimidad al comprender las necesidades cambiantes de los demás, priorizar la comunicación, establecer expectativas realistas e involucrarse en un vínculo físico y emocional regular. Por lo general, se producen cambios en la relación a lo largo del tiempo debido a eventos de la vida como tener hijos, cambios en la carrera profesional y jubilarse, pero se requiere un esfuerzo de ambas parejas para adaptar y redefinir sus roles en la relación.