Las parejas tienen que enfrentarse a todo tipo de factores externos que amenazan su intimidad emocional y física. Desde horarios de trabajo y compromisos familiares hasta dependencia de las redes sociales y distracciones de la tecnología, hay muchas cosas que pueden impedir que las parejas pasen tiempo de calidad juntas y mantengan niveles saludables de afecto y atractivo. Para proteger este importante aspecto de su relación, las parejas deben tomar la iniciativa de tener en cuenta las necesidades del otro y dedicar tiempo al otro. Esto significa encontrar maneras de reducir el estrés y crear fronteras en torno a lo que permiten en sus vidas. He aquí algunos consejos sobre cómo mantener una relación cercana a pesar de las presiones externas.
1. Comuníquese abierta y honestamente el uno con el otro. Es imperativo que ambas parejas se sientan cómodas hablando de sus deseos y expectativas cuando se trata de intimidad. Deben discutir cualquier problema o problema que encuentren a la hora de asignar tiempo unos a otros, como horarios de trabajo conflictivos o responsabilidades familiares. Al abrirse a estos obstáculos y trabajar juntos para encontrar soluciones, las parejas pueden superarlos con más eficacia.
2. Programe citas regulares. Las noches de citas brindan a las parejas la oportunidad de enfocarse entre sí sin separarse de sus hijos, tareas domésticas u otras responsabilidades. Asegúrese de bloquear una cierta cantidad de tiempo cada semana, especialmente reservado para pasar tiempo juntos haciendo algo divertido y romántico, como salir a cenar o caminar.
3. Establezca límites con la tecnología. Aunque la tecnología moderna ha hecho la comunicación más fácil que nunca, también presentan nuevas distracciones que pueden interferir con la intimidad física. Las parejas deben negociar restricciones al uso del teléfono durante las citas e incluso establecer una regla según la cual los teléfonos se posponen en casa.
Además, pueden crear reglas sobre el uso de las redes sociales que ayuden a prevenir el acoso cibernético y los celos.
4. Prioridad de calidad sobre la cantidad. En el mundo en rápido desarrollo de hoy, muchas personas ponen el rendimiento por encima de todo lo que resulta en burnout y estrés. Las parejas necesitan tomarse el tiempo para frenar y conectarse emocionalmente en lugar de apresurarse a realizar tareas o hablar. Esto significa tomar descansos en momentos intensos y enfocarse en acciones que promuevan la conectividad emocional, como abrazar o compartir historias.
5. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda profesional. A menudo, la presión externa conduce a problemas en las relaciones que requieren apoyo profesional. Si las parejas notan que su conexión se deteriora debido a factores externos, pueden buscar asesoramiento o terapia para aprender formas más saludables de lidiar con el estrés y reconectarse en pareja.
Conclusión: Siguiendo estos consejos, las parejas pueden mantener altos niveles de intimidad a pesar de la presión externa.
Sin embargo, no existe una solución universal, por lo que las parejas tendrán que experimentar con diferentes enfoques para encontrar lo que más les convenga.
En última instancia, mantener la intimidad requiere que ambos socios tengan la intención de crear un espacio el uno para el otro y encontrar formas de mantenerse conectados emocionalmente.
¿Cómo protegen las parejas la proximidad de la presión externa?
Las parejas pueden proteger su intimidad creando un ambiente de confianza, comprensión, respeto y comunicación que mantenga su relación. Deben esforzarse por pasar tiempo juntos regularmente, mostrar afecto físico y afecto, y expresar honestamente sus sentimientos. Además, pueden establecer límites con familiares y amigos que pueden interferir con su privacidad y dinámica de relaciones. Por último, evitar las redes sociales y otras distracciones mientras se trabaja juntos y mantener los intereses comunes puede ayudar a fortalecer su conexión.