LGBTQ El desarrollo de los adolescentes y la salud mental: Superando problemas a través de la resiliencia y la esperanza
A medida que los adolescentes pasan a la edad adulta, enfrentan muchos desafíos que pueden afectar su bienestar físico, emocional y social. Esto es especialmente cierto para aquellos que se identifican como lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, queers, preguntas, intersexuales, no binarias u otras identidades de género en la comunidad LGBTQ +. Estas personas pueden experimentar discriminación, estigma y marginación por parte de miembros de la familia, compañeros y la sociedad en general debido a su orientación sexual o expresión de género. Como resultado, son más propensos a sufrir problemas de salud mental, como depresión, ansiedad, baja autoestima y pensamientos suicidas.
A pesar de estas dificultades, los adolescentes LGBTQ han demostrado una notable resiliencia y esperanza de navegar por sus experiencias únicas. A continuación se examinará cómo los adolescentes LGBTQ manejan el miedo, la esperanza y la sostenibilidad al mismo tiempo.
La resiliencia se refiere a la capacidad de una persona para recuperarse de las adversidades que implican una lesión relacionada con la salida como LGBTQ.
Los jóvenes LGBTQ pueden salir con sus familias, pero enfrentan rechazo u hostilidad. Para hacer frente a este rechazo, diseñan estrategias para aumentar la resiliencia, como buscar apoyo de amigos, terapeutas o comunidades en línea. También pueden participar en labores de promoción o unirse a grupos LGBTQ para sentirse menos solos y aislados.
Los jóvenes LGBTQ pueden encontrar fuerza en su identidad al abarcarlos completamente y celebrar sus diferencias.
Los adolescentes LGBTQ pueden desarrollar resistencia a través de prácticas de mindfulness como meditación, journaling o terapia artística. Estas actividades ayudan a los adolescentes a regular las emociones y reducir los niveles de estrés en momentos difíciles.
La esperanza es un factor importante para el desarrollo de los adolescentes LGBTQ, ya que ayuda a las personas a imaginar un futuro mejor y motiva las acciones para alcanzar los objetivos. Ante la discriminación, la marginación y el estigma, muchos jóvenes LGBT esperan que las cosas mejoren. Pueden esperar una sociedad más aceptable o presentarse como portadores de una vida plena, a pesar de los obstáculos que puedan encontrar. Esta actitud positiva puede fomentarse a través de actividades de autocuidado como el ejercicio, la expresión creativa y el tiempo dedicado a la naturaleza. También es fundamental que los adolescentes LGBTQ se comuniquen con mentores que compartan experiencias similares y ofrezcan recomendaciones para navegar en situaciones difíciles. A medida que crecen, estas conexiones pueden proporcionar a los jóvenes LGBTQ modelos a seguir y apoyar redes que mantengan la esperanza durante todos los altibajos de la vida.
El miedo suele estar presente en la vida de los adolescentes LGBTQ, especialmente aquellos que viven en un ambiente hostil donde predomina el sentimiento anti-LGBTQ. El miedo al rechazo, a la violencia y a la discriminación puede llevar a la ansiedad, a la depresión e incluso a pensamientos suicidas.
El miedo también puede empujar a los jóvenes LGBTQ a hacer propaganda o activismo como una forma de desafiar la opresión sistémica. Al actuar contra la injusticia, los jóvenes LGBTQ reciben un sentimiento de confianza y empoderamiento que contrarresta el sentimiento de impotencia y desesperanza. También pueden explorar la espiritualidad o participar en comunidades religiosas que reafirman su identidad y brindan apoyo emocional.
Los adolescentes LGBTQ pueden superar el miedo practicando la aceptación de sí mismos y priorizando el autocuidado. Cuidar las necesidades de salud física y mental, como una alimentación adecuada, dormir lo suficiente y controlar el estrés, puede aumentar la resiliencia y contribuir al bienestar general.
Aunque se enfrentan a desafíos únicos relacionados con su orientación sexual o identidad de género, los adolescentes LGBTQ han demostrado una notable fortaleza y resiliencia. Al desarrollar estrategias de sustentabilidad, como prácticas de mindfulness, conectarse con mentores de apoyo y tomar acciones contra la injusticia, encuentran sentido y propósito en sus viajes hacia la integridad y el cumplimiento. Como aliados y defensores, debemos seguir creando espacios seguros para que los jóvenes LGBT prosperen y se expresen de manera creíble sin miedo ni vergüenza. Al hacerlo, ayudamos a construir un futuro brillante en el que todas las personas puedan vivir libres y plenamente aceptando lo que son.