LGBTQ نمو المراهقين والصحة العقلية: التغلب على التحديات من خلال المرونة والأمل
مع انتقال المراهقين إلى مرحلة البلوغ، يواجهون العديد من التحديات التي يمكن أن تؤثر على صحتهم الجسدية والعاطفية والاجتماعية. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يعتبرون مثليين أو مثليين أو ثنائيي الجنس أو متحولين جنسياً أو مثليين أو أسئلة أو ثنائيي الجنس أو غير ثنائيي الجنس أو أي هوية جنسية أخرى في مجتمع LGBTQ +. قد يتعرض هؤلاء الأفراد للتمييز والوصم والتهميش من قبل أفراد الأسرة والأقران والمجتمع ككل بسبب توجههم الجنسي أو تعبيرهم عن الجنس. نتيجة لذلك، هم أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات والأفكار الانتحارية.
على الرغم من هذه التحديات، أظهر المراهقون من مجتمع الميم مرونة ملحوظة ويأملون في التنقل في تجاربهم الفريدة. أدناه، نظرة على كيفية إدارة المراهقين من مجتمع الميم للخوف والأمل والمرونة في نفس الوقت.
تشير المرونة إلى قدرة الشخص على التعافي من الشدائد، والتي تشمل صدمة الظهور على أنها LGBTQ.
يمكن لشباب مجتمع الميم الخروج إلى أسرهم ولكنهم يواجهون الرفض أو العداء. للتعامل مع هذا الرفض، يقومون بتطوير استراتيجيات لبناء المرونة، مثل طلب الدعم من الأصدقاء أو المعالجين أو المجتمعات عبر الإنترنت. يمكنهم أيضًا الانخراط في أعمال الدعوة أو الانضمام إلى مجموعات LGBTQ للشعور بوحدة أقل وعزلة.
يمكن لشباب LGBTQ أن يجدوا القوة في هويتهم من خلال احتضانهم بالكامل والاحتفال باختلافاتهم.
يمكن للمراهقين من مجتمع الميم تطوير المرونة من خلال ممارسات اليقظة مثل التأمل أو المجلات أو العلاج بالفن. تساعد هذه الأنشطة المراهقين على تنظيم المشاعر وتقليل مستويات التوتر خلال الأوقات الصعبة.
الأمل عامل مهم في تطوير المراهقين من مجتمع الميم لأنه يساعد الناس على تخيل مستقبل أفضل ويحفز العمل لتحقيق الأهداف. في مواجهة التمييز والتهميش والوصمة، يأمل العديد من الشباب المثليين أن تتحسن الأمور. قد يأملون في مجتمع أكثر قبولًا أو يقدمون أنفسهم على أنهم يعيشون حياة مرضية على الرغم من العقبات التي قد يواجهونها. يمكن تعزيز هذا الموقف الإيجابي من خلال أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين والتعبير الإبداعي والوقت الذي يقضيه في الطبيعة. من المهم أيضًا للمراهقين من مجتمع الميم التواصل مع الموجهين الذين يشاركون تجارب مماثلة ويقدمون إرشادات حول التنقل في المواقف الصعبة. مع تقدمهم في السن، يمكن أن توفر هذه الاتصالات نماذج يحتذى بها للشباب من مجتمع الميم وشبكات الدعم التي تحافظ على الأمل على قيد الحياة طوال فترات الصعود والهبوط في الحياة.
غالبًا ما يكون الخوف موجودًا في حياة المراهقين من مجتمع الميم، وخاصة أولئك الذين يعيشون في بيئات معادية تهيمن عليها المشاعر المناهضة لمجتمع الميم. يمكن أن يؤدي الخوف من الرفض والعنف والتمييز إلى القلق والاكتئاب وحتى الأفكار الانتحارية.
يمكن أن يدفع الخوف أيضًا شباب مجتمع الميم إلى العمل الدعوي أو النشاط كوسيلة لتحدي الاضطهاد المنهجي. من خلال اتخاذ إجراءات ضد الظلم، يكتسب شباب مجتمع الميم إحساسًا بالثقة والتمكين الذي يواجه مشاعر العجز واليأس. يمكنهم أيضًا استكشاف الروحانية أو المشاركة في المجتمعات الدينية التي تؤكد هويتهم وتوفر الدعم العاطفي.
يمكن للمراهقين من مجتمع الميم التغلب على الخوف من خلال ممارسة قبول الذات وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. يمكن أن يؤدي الاهتمام باحتياجات الصحة البدنية والعقلية مثل التغذية السليمة والنوم الكافي وإدارة الإجهاد إلى زيادة المرونة وتعزيز الرفاهية العامة.
بينما يواجهون تحديات فريدة تتعلق بميلهم الجنسي أو هويتهم الجنسية، أظهر المراهقون من مجتمع الميم قوة ومرونة ملحوظة. من خلال تطوير استراتيجيات المرونة مثل ممارسات اليقظة، والتواصل مع الموجهين الداعمين، واتخاذ إجراءات ضد الظلم، يجدون المعنى والهدف في رحلاتهم إلى الكمال والإنجاز. بصفتنا حلفاء ومؤيدين، يجب أن نواصل إنشاء مساحات آمنة للشباب المثليين للازدهار والتعبير عن أنفسهم بشكل أصيل دون خوف أو خجل.وبذلك نساعد على بناء مستقبل مشرق يمكن فيه لجميع الناس أن يعيشوا بحرية وأن يقبلوا تماما من هم.