Cuando ocurren acontecimientos traumáticos en la vida de una pareja, pueden tener consecuencias duraderas que desafían su relación. Estos eventos pueden incluir dificultades financieras, conflictos familiares, problemas de salud, pérdida de empleo, infidelidad, adicción, maltrato o violencia. Tales tensiones pueden causar daños significativos a la confianza, la conexión emocional, la comunicación y la intimidad física.
Con el apoyo y la comprensión adecuados, las parejas pueden trabajar juntas para reconstruir sus relaciones y recuperar el nivel de intimidad. Los siguientes mecanismos pueden ayudar a mantener la intimidad cuando el trauma interrumpe la coherencia de las relaciones:
1) Comunicación - Las parejas que comunican abiertamente sus sentimientos, necesidades, miedos, esperanzas y problemas tienen más probabilidades de construir lazos fuertes. Deben hablar con honestidad, sin culparse ni condenarse mutuamente. Puede ser difícil para las personas que tratan con lesiones, pero es importante para mantener la intimidad. También deben escuchar activamente para entender las opiniones de los demás y empatizarse unos con otros.
2) La intimidad física - el contacto físico, como tomar las manos, abrazos, besos, abrazos y sexo, puede fortalecer la relación, creando intimidad y comodidad. Las parejas que prefieren el tacto pueden sentirse más conectadas a pesar de las experiencias traumáticas. No siempre es fácil iniciar la intimidad física tras una lesión, pero es vital que las cosas continúen.
3) Ajuste emocional - El ajuste emocional implica la conciencia de las emociones de cada uno y una respuesta adecuada. Cuando un compañero siente comprensión, es más probable que comparta libremente sus pensamientos y sentimientos. Esto conduce a una mayor cercanía y entendimiento entre los socios.
4) Perdón. El trauma a menudo provoca palabras y acciones ofensivas que socavan la confianza. Pero perdonarse unos a otros permite a las parejas avanzar y reconstruir la relación. Ambas partes deben reconocer los errores, disculparse sinceramente y trabajar para restablecer la fe en la relación.
5) Ejercicios de construcción de confianza: el fomento de la confianza requiere tiempo, paciencia y esfuerzo. Los socios pueden probar actividades que requieren que dependan unos de otros, por ejemplo, turnarse para preparar una cena o planear unas vacaciones juntos. También pueden hablar sobre traumas pasados y cómo han afectado sus vidas y su nivel de confianza.
6) Solicitar asistencia profesional. Los consejeros especializados en terapia de pareja pueden ayudar a las parejas a navegar en conversaciones complejas, desarrollar habilidades de comunicación y restaurar la confianza. Proporcionan una perspectiva objetiva y herramientas para la resolución de conflictos. Esto puede conducir a una mejor comunicación, regulación emocional e intimidad.
Las parejas deben estar preparadas para hacer esfuerzos para mantener la intimidad cuando se enfrentan a estresantes traumáticos. Estos mecanismos pueden ayudar a sanar, restaurar la confianza y crear un vínculo más fuerte. Con dedicación y apoyo, las parejas pueden superar los problemas y construir relaciones saludables llenas de amor y pasión.
¿Qué mecanismos ayudan a las parejas a mantener la intimidad cuando el trauma rompe la coherencia de las relaciones?
La capacidad de la pareja para mantener una sensación de intimidad y conexión a pesar de las interrupciones causadas por la experiencia traumática puede explicarse por varios factores. El aspecto más significativo es la fuerza de su relación antes de que ocurra el trauma. Las parejas que ya han establecido un fuerte vínculo basado en la confianza, el entendimiento mutuo y la comunicación efectiva tienen más probabilidades de sufrir los problemas causados por el trauma que las parejas con relaciones más débiles.