El placer sexual es un aspecto importante de las relaciones románticas que requiere una mejora deliberada. Las parejas deben aprender a crear condiciones seguras y cómodas para que sus parejas puedan expresarse sexualmente y comunicar sus deseos sin temor ni vergüenza. La creación de tal espacio implica escuchar activamente el lenguaje corporal y las pistas del otro, la presencia durante las interacciones físicas y la comprensión de lo que a cada pareja le gusta y no le gusta. En esta guía expondré varias estrategias que las parejas pueden utilizar para lograr la presencia erótica, la atención y el flujo durante los contactos sexuales.
En primer lugar, las parejas deben dedicar tiempo a la comunicación emocional antes de realizar cualquier actividad física. Esto puede incluir hablar de su día, compartir pensamientos o simplemente tomar las manos. El toque físico también es importante, así que trata de masajear la espalda, los hombros o las piernas de cada uno para relajarte y personalizar tu estado de ánimo. Cuando ambos se sientan preparados, comiencen a besarse o acariciarse lentamente para evaluar la respuesta de su pareja. Si responden positivamente, proceden a realizar acciones más íntimas, como desnudarse o masturbarse mutuamente. Asegúrese de tomar su tiempo y centrarse en el placer de su pareja. Esto ayudará a crear un clima de confianza y seguridad.
En segundo lugar, preste atención a la reacción de su pareja durante el sexo. Escucharlos en forma oral o no verbal y ajustarlos en consecuencia.
Por ejemplo, si gemen o dicen «más fuerte», aumente la presión o la velocidad mientras continúa manteniendo contacto visual con ellos. Si vacilan o se desprenden, baje la velocidad o pare por completo hasta que le den permiso para continuar. Ten paciencia y tómalo con prisa; esto proporcionará a todos placer total. Utiliza diferentes posiciones y técnicas para mantener las cosas interesantes y emocionantes, como jugar roles o experimentar con nuevos equipos.
Finalmente, déjese presente en el momento y sumérjase completamente en las sensaciones en lugar de centrarse en la preocupación por el rendimiento o la autoconciencia. Concéntrate en respirar, visualizar y hacer ejercicio de mindfulness para aumentar la excitación y prolongar los orgasmos. No te preocupes por lograr un resultado específico, sino deja ir las expectativas y mira a qué te llevará naturalmente todo. Recuerda que la intimidad sexual es un viaje que requiere práctica y paciencia, ¡así que disfruta cada paso en ese camino!
¿Cómo pueden las parejas cultivar deliberadamente la presencia erótica, la atención y el flujo en los contactos sexuales?
Las parejas pueden cultivar deliberadamente la presencia erótica, la atención y el flujo en los contactos sexuales, creando un espacio seguro para la exploración, la comunicación y la vulnerabilidad. Deben establecer límites físicos y emocionales, y tomar tiempo para conocer los cuerpos y las preferencias de cada uno. El fomento de la confianza y la intimidad a través de actividades no sexuales como citas, masajes y abrazos también puede aumentar la excitación y el deseo.