O prazer sexual é um aspecto importante das relações românticas que requer melhorias intencionais. Os casais devem aprender a criar um ambiente seguro e confortável para que seus parceiros possam se expressar sexualmente e comunicar seus desejos sem medo ou vergonha. A criação desse espaço inclui ouvir ativamente a linguagem corporal e as dicas do outro, estar presente durante as interações físicas e compreender o que cada parceiro gosta e desagrada. Neste guia eu vou apresentar algumas estratégias que os casais podem usar para alcançar a presença erótica, atenção e fluxo durante o contato sexual.
Primeiro, os casais devem dedicar tempo à comunicação emocional antes de praticar qualquer atividade física. Isto pode incluir falar sobre o seu dia, trocar pensamentos ou simplesmente pegar as mãos. O toque físico também é importante, então tente massificar as costas, ombros ou pés uns dos outros para relaxar e ajustar o humor. Quando os dois se sentem preparados, comecem a beijar-se lentamente ou acariciar uns aos outros para apreciar a reação do seu parceiro. Se eles respondem favoravelmente, iniciam ações mais íntimas, como despir-se ou masturbar-se mutuamente. Não se acelere e concentre-se no prazer do parceiro. Isso vai ajudar a criar um ambiente de confiança e segurança.
Em segundo lugar, preste atenção à reação do parceiro durante o sexo. Ouçam-nos verbalmente ou não verbalmente e ajustem-nos apropriadamente.
Por exemplo, se eles estiverem parados ou dizerem «mais fortes», aumente a pressão ou a velocidade enquanto continua a manter contato visual com eles. Se eles oscilarem ou se desligarem, reduza a velocidade ou pare até que eles lhe deem permissão para continuar. Tenham paciência e não o apressem; Isso vai dar a todos um prazer total. Use diferentes posições e técnicas para manter as coisas interessantes e excitantes, como desempenhar papéis ou experimentar novos equipamentos.
Finalmente, deixe-se estar presente no momento e mergulhe completamente na sensação, em vez de se concentrar na preocupação de desempenho ou auto-consciência. Concentre-se na respiração, visualização e exercícios de conscientização para aumentar a excitação e prolongar os orgasmos. Não se preocupe em alcançar um resultado específico, mas, em vez disso, solte as expectativas e veja onde tudo irá naturalmente. Lembre-se que a intimidade sexual é uma viagem que requer prática e paciência, por isso desfrute de cada passo neste caminho!
Como é que casais podem deliberadamente cultivar presença erótica, atenção e fluxo em contatos sexuais?
Os casais podem deliberadamente cultivar presença erótica, atenção e fluxo nos contatos sexuais, criando um espaço seguro para pesquisa, comunicação e vulnerabilidade. Eles devem estabelecer limites físicos e emocionais, e levar tempo para conhecer o corpo e as preferências do outro. Aumentar a confiança e a intimidade através de ações não sexuais, como encontros, massagens e abraços, também pode aumentar a excitação e o desejo.