Cuando una pareja experimenta una transición vital seria, como convertirse en padres, mudarse a otra ciudad, cambiar de carrera o dejar el trabajo, puede tener un impacto significativo en sus relaciones y niveles de intimidad. Aunque estos cambios son necesarios para el crecimiento personal y el desarrollo, también pueden conducir a tensiones que pueden afectar la forma en que las parejas se tratan física y emocionalmente. Para las parejas es importante priorizar la comunicación, el tiempo juntos y la intimidad para mantener una fuerte conexión a pesar de cualquier obstáculo. Aquí hay algunas estrategias que ayudarán a mantener la intimidad después de grandes transiciones:
1. Priorizar la comunicación: las parejas deben dedicar tiempo a hablar abiertamente de sus sentimientos, deseos y necesidades durante y después de grandes cambios en la vida. Esto incluye discutir cómo la paternidad, los turnos de carrera o la mudanza afectarán su horario, rutina y vida sexual. Deben ser honestos en sus expectativas y trabajar juntos para encontrar soluciones que respondan a las necesidades de todos.
Por ejemplo, si una pareja quiere más intimidad física, mientras que otra siente menos interés por el sexo debido al cansancio, podrían explorar diferentes formas de ser íntimos, como abrazarse o tomarse de la mano.
2. Planificar citas: las fechas permiten a las parejas comunicarse entre sí fuera de las responsabilidades diarias y distracciones. Incluso si ambas parejas están ocupadas, programar fechas especiales cada semana o mes por turnos puede ayudarles a mantenerse en contacto y enfocarse en su relación. Pueden probar nuevos restaurantes, eventos o aventuras, pero el aspecto más importante es pasar tiempo de calidad juntos.
3. Explora fantasías sexuales: discutir fantasías sexuales y guiones de rol puede despertar el deseo entre parejas que están acostumbradas entre sí. Probar algo nuevo o explorar el fetiche puede añadir azarte y variedad al dormitorio. Compartir estos pensamientos puede requerir vulnerabilidad y coraje, pero puede llevar a una mayor intimidad y confianza.
4. Busque ayuda profesional. Si persisten los problemas de proximidad, a pesar de los esfuerzos para resolverlos, el asesoramiento profesional puede proporcionar apoyo y orientación. Los terapeutas entrenados en sexoterapia pueden ofrecer estrategias para superar barreras, aumentar el placer y profundizar el vínculo emocional. Un terapeuta con licencia también puede ayudar a las parejas a superar conflictos o problemas de comunicación relacionados con transiciones graves en la vida.
En conclusión, mantener la intimidad después de grandes cambios requiere esfuerzo y priorización por parte de ambos socios. La comunicación, las citas, la investigación y la asistencia profesional pueden contribuir a fortalecer los vínculos que duran más allá de cualquier transición.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad y el deseo tras serias transiciones vitales?
Una de las causas más comunes de la disminución del deseo sexual entre parejas es el estrés. Las transiciones en la vida, como tener hijos, jubilarse o mudarse a otra ciudad, pueden provocar cambios significativos que suelen ir acompañados de mayores niveles de ansiedad y depresión. Esto puede impedir que las parejas se sientan cómodas entre sí, lo que puede llevar a una disminución del apego y la intimidad sexual. Las parejas que quieren mantener su intimidad y su deseo deben trabajar juntas para resolver estos problemas a través de la comunicación y el apoyo.