La capacidad de mantener niveles intensos de deseo sexual durante largos períodos de tiempo es esencial para mantener relaciones románticas saludables y satisfactorias a largo plazo.
Sin embargo, puede ser una tarea difícil debido a las inevitables tensiones y rutinas que surgen en cualquier relación. Estos factores pueden influir negativamente en los aspectos psicológicos y fisiológicos de la atracción y atracción sexual, que son componentes importantes de una unión satisfactoria y duradera. Entender estos mecanismos es vital para las parejas que quieren mantener sus lazos apasionados.
Psicológicamente, uno de los factores más importantes que mantiene la llama en asociación activa es la sensación de novedad y aventura. Los amantes de muchos años deben buscar activamente nuevas experiencias juntos, ya sea viajes, pasatiempos o simplemente probar algo nuevo en casa. Este proceso estimula la liberación de dopamina, lo que crea una sensación de expectación y excitación que ayuda a mantener la chispa.
Además, las parejas necesitan participar en una comunicación significativa sobre sus necesidades y deseos de mantenerse conectadas emocionalmente, lo que promueve la intimidad y la confianza, elementos importantes de la excitación.
Fisiológicamente, las personas sexualmente activas tienen niveles más altos de oxitocina, también conocida como «hormona del abrazo». La oxitocina facilita la comunicación entre las personas, contribuyendo a la sensación de afecto y afecto. También aumenta la producción de testosterona, que es responsable de la libido y la atracción física. Las parejas que participan regularmente en tocamientos físicos, como abrazos o besos, aumentan los niveles de oxitocina, lo que resulta en un aumento del deseo sexual. También se ha demostrado que el ejercicio regular mejora la actividad sexual al aumentar el flujo sanguíneo a las zonas erógenas y reducir el estrés.
En términos de rutina, las parejas a largo plazo pueden mantener su energía sexual aportando diversidad a sus interacciones.
Por ejemplo, planificar citas semanales o condimentar el dormitorio con un juego de rol o fetiches puede añadir novedades e intrigas. También deben dar prioridad al autocuidado, incluyendo comidas regulares y dormir lo suficiente, lo que reduce el estrés y contribuye al bienestar general. Por último, las parejas pueden practicar técnicas de mindfulness, como la meditación o el yoga, que pueden mejorar la concentración mental y la concentración, lo que se traduce en una mejora de la satisfacción sexual.
¿Qué mecanismos psicológicos y fisiológicos apoyan la energía sexual en las relaciones de pareja a largo plazo en condiciones de estrés o rutina?
Hay varios factores psicológicos y físicos que pueden contribuir a mantener la energía sexual en una pareja a largo plazo. Uno de los factores es la liberación de dopamina y otros neurotransmisores durante el sexo que crean una sensación de placer y satisfacción. Estos químicos pueden ayudar a fortalecer las asociaciones positivas con la pareja y aumentar la motivación para futuros encuentros sexuales.