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Sexualidad, intimidad, relaciones, parejas militares, trauma, abstinencia, suspensión
El trauma puede afectar la capacidad de mantener la intimidad física y emocional en cualquier relación. Esto es especialmente cierto para las parejas militares que están expuestas a altos niveles de estrés durante el despliegue, separación y reinserción en la vida civil. Una de las reacciones comunes al trauma es la separación o separación de la pareja, lo que puede llevar a dificultades para mantener un vínculo sexual y emocional saludable.
Hay varias maneras en que las parejas militares pueden superar estos problemas y permanecer conectadas a pesar de las experiencias traumáticas que han enfrentado juntos.
Lo más importante que se debe recordar cuando se trata de abstinencia o suspensión relacionada con un trauma es comunicarse abierta y honestamente sobre sus sentimientos. Es muy importante poder hablar de lo que necesitas de tu pareja y también escuchar sus necesidades. Si una persona se siente separada de la intimidad, puede ayudar a dedicar el tiempo cada día específicamente a los tocamientos físicos y otras formas de afecto, sin esperar nada más del encuentro. El tacto físico puede ayudar a liberar oxitocina, una hormona relacionada con la unión y la relajación.
Otra estrategia efectiva es practicar juntos ejercicios de mindfulness, como respiración profunda o meditación. Estas prácticas pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la salud mental en general, lo que puede facilitar el vínculo emocional con su pareja.
Participar en actividades divertidas fuera del dormitorio puede crear una sensación de conexión y experiencia compartida que puede conducir a una mayor intimidad en la relación.
Solicitar ayuda profesional a un terapeuta o consejero capacitado para trabajar con familias militares puede proporcionar apoyo y orientación adicionales sobre cómo navegar por las complejidades del estrés postraumático y otros problemas relacionados con las lesiones. El terapeuta puede ofrecer consejos objetivos sobre métodos de comunicación y estrategias para superar dificultades, teniendo en cuenta las circunstancias únicas de su relación. Al mostrar paciencia, comprensión y dedicación, las parejas militares pueden hacer frente a las dificultades relacionadas con el trauma y mantener un fuerte vínculo sexual y emocional.
Siguiendo estos consejos, las parejas militares pueden encontrar maneras de mantenerse en contacto incluso en momentos difíciles. Recuerda que en cualquier relación hay problemas propios, pero con esfuerzo y dedicación cualquier pareja puede superarlos y fortalecer los lazos como nunca antes.
¿Cómo mantienen las parejas militares un vínculo sexual y emocional cuando el trauma causa abstinencia o desconexión en una pareja?
Las parejas militares pueden mantener un vínculo sexual y emocional reconociendo las experiencias de trauma del otro, manteniendo una comunicación abierta sobre sus necesidades y deseos, estableciendo confianza a través de actos de bondad y compasión, participando en actividades que los acercan, buscando ayuda profesional si es necesario y practicando el autocuidado para sobrellevar el estrés y la ansiedad (Smith et al al., 2019).