La testosterona es una hormona que juega un papel importante en la regulación del comportamiento sexual de los hombres, incluyendo su atracción sexual y excitación. Entender cómo la testosterona afecta el deseo sexual de los hombres puede ayudar a las parejas a comunicarse más eficazmente sobre sus necesidades sexuales. En este artículo explicaré qué hace la testosterona con el cuerpo masculino, por qué es importante para el deseo sexual, y cómo entender estos mecanismos puede mejorar la comunicación sobre las necesidades sexuales entre las parejas.
Cómo funciona la testosterona en el cuerpo masculino
Antes de discutir el efecto de la testosterona en el deseo sexual, analicemos brevemente su papel en general. La testosterona se produce principalmente por los testículos y ayuda a regular diversas funciones en todo el cuerpo, incluyendo la masa muscular, la densidad ósea, el crecimiento del cabello y la producción de esperma. También afecta el estado de ánimo, el nivel de energía, la libido y el funcionamiento sexual. Cuando un hombre es estimulado sexualmente, su cerebro libera neurotransmisores que hacen que sus testículos produzcan más testosterona. Este aumento de testosterona causa reacciones físicas como erección y eyaculación.
Entender el papel de la testosterona en el deseo sexual
Tanto la testosterona aumenta durante la excitación sexual como la sensación de deseo. El mecanismo exacto de esto no está del todo claro, pero los investigadores creen que la testosterona puede tener algún efecto directo en el esquema de recompensa cerebral, haciendo que ciertos comportamientos (como encontrar parejas sexuales) sean más deseables. Algunos estudios sugieren que la testosterona activa directamente las áreas del cerebro relacionadas con el placer y la motivación, mientras que otros sugieren que incrementa indirectamente los niveles de dopamina, que se asocia con el placer y el comportamiento dirigido a obtener recompensas.
La testosterona también afecta otros aspectos de la sexualidad masculina, incluyendo la duración del tiempo necesario para lograr la erección, la frecuencia e intensidad de los orgasmos e incluso la capacidad de mantener la erección después. Estos cambios pueden variar dependiendo de las diferencias individuales en la respuesta hormonal, edad, estilo de vida y estado de salud.
Por ejemplo, los hombres que hacen ejercicio regularmente tienen niveles más altos de testosterona que los que no lo hacen, lo que puede conducir a una mejor actividad sexual.
Implicaciones para la comunicación sobre las necesidades sexuales
Comprender cómo funciona la testosterona puede ayudar a las parejas a comunicarse sobre sus necesidades sexuales de varias maneras. En primer lugar, puede ayudarles a reconocer cuando experimentan un «salto de testosterona», lo que significa un aumento en el deseo sexual causado por el aumento de la producción de testosterona. Los hombres pueden sentirse especialmente excitados o agresivos en este momento, mientras que las mujeres pueden notar un aumento de la atracción física hacia su pareja. Este conocimiento puede ayudar a hablar sobre cuándo y dónde el sexo puede ser más agradable para ambas parejas.
En segundo lugar, comprender el papel de la testosterona en el funcionamiento sexual puede ayudar a las parejas a hablar abiertamente sobre cualquier problema relacionado con la libido, la agitación o el rendimiento.
Por ejemplo, si un hombre experimenta niveles bajos de testosterona debido a la edad o ciertas enfermedades, puede beneficiarse de terapias o medicamentos diseñados para aumentar sus hormonas. Su pareja puede ofrecer apoyo y aliento durante este proceso explorando otras formas de intimidad que no dependen de la actividad sexual.
En tercer lugar, el conocimiento de los ciclos de testosterona puede ayudar a las parejas a planificar períodos de disminución del deseo sexual.
Por ejemplo, muchos hombres experimentan una disminución natural de la producción de testosterona con la edad, lo que resulta en una disminución de la libido y una erección menos frecuente.Aunque no hay manera de detener por completo esta disminución, las parejas todavía pueden mantener la intimidad a través de actividades no sexuales como el abrazo, el masaje y el tacto. Hablando abiertamente de estos cambios, pueden encontrar formas creativas de mantenerse conectados sin depender exclusivamente de la intimidad física.
En conclusión, comprender el papel de la testosterona en la sexualidad masculina puede mejorar la comunicación entre parejas sobre sus necesidades sexuales. Reconociendo cuando los niveles de testosterona son altos o bajos, las parejas pueden trabajar juntas para satisfacer los deseos del otro y mantener una relación saludable.
¿Cómo puede la conciencia de los ciclos de deseo causados por la testosterona mejorar la comunicación sobre las necesidades sexuales?
Los ciclos de deseo basados en testosterona pueden ser utilizados como una base importante para mejorar la comunicación sobre las necesidades sexuales entre las parejas. Los niveles de testosterona fluctúan a lo largo del día, con picos que ocurren por la mañana y por la noche, afectando tanto a la libido masculina como femenina y su disposición a participar en la actividad sexual.