Las experiencias de marginación son comunes a muchas personas que se identifican como parte de la comunidad de lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, queer/cuestionarios, personas intersexuales (LGBTQ). La marginación puede adoptar diversas formas, como la discriminación, la exclusión, la persecución, la violencia y el estigma. Esta experiencia puede tener un profundo impacto en el sentido de compasión hacia uno mismo y la resistencia emocional de la persona. La compasión hacia uno mismo se refiere a la capacidad de ser amable, comprender y apoyarse en momentos de dificultad, mientras que la resiliencia emocional es la capacidad de recuperarse de los desafíos y adversidades. En este artículo veremos cómo las experiencias de marginación pueden formar en los adultos LGBTQ el desarrollo de la compasión hacia sí mismos y la resistencia emocional.
La marginación puede conducir a sentimientos de aislamiento, alienación y vergüenza, lo que puede dificultar el desarrollo en adultos LGBTQ de un sentido positivo de compasión hacia sí mismos. Cuando las personas son marginadas por su orientación sexual o identidad de género, pueden sentir que no tienen lugar en ninguna parte, y que algo les va mal. Esto puede llevar a que asimilen mensajes negativos sobre sí mismos y su identidad, lo que resultará en baja autoestima y falta de aceptación de sí mismos. Como resultado, el estrés y la ansiedad también les pueden dificultar afrontar situaciones difíciles y recuperarse de los fracasos. Como resultado, los adultos LGBTQ pueden luchar para encontrar consuelo y consuelo en sí mismos y en su lugar pueden buscar aprobación y reconocimiento de otros. Esto puede conducir a actitudes y comportamientos poco saludables que socavan aún más su resistencia emocional.
A pesar de estos problemas, muchos adultos LGBTQ han desarrollado fuertes niveles de compasión hacia sí mismos y resistencia emocional en respuesta a su experiencia de marginación. Una de las formas en que esto ha ocurrido es desarrollando redes de apoyo social como comunidades LGBTQ, organizaciones y grupos de redes sociales. Estos espacios proporcionan un espacio seguro donde las personas pueden comunicarse con otras personas que comparten experiencias similares y reciben apoyo y confirmación. También pueden ofrecer oportunidades para el crecimiento personal y la curación, por ejemplo, a través de terapias, grupos de apoyo y programas de mentoría.
Algunos adultos LGBTQ han encontrado maneras de expresar su identidad de manera creativa a través del arte, la escritura, la música y el activismo, que pueden ayudarlos a desarrollar una autoestima positiva y ganar confianza en sus poderes. Otros se han centrado en el desarrollo de estrategias para superar las dificultades de forma saludable, como la meditación de la mindfulness o el ejercicio, que pueden ayudarles a sobrellevar el estrés y desarrollar resiliencia.
Las experiencias de marginación pueden tener un profundo impacto en el desarrollo del individuo en términos de compasión hacia sí mismo y resistencia emocional.
Muchos adultos LGBTQ han encontrado maneras de superar estos desafíos desarrollando redes de apoyo social, participando en la expresión creativa y desarrollando estrategias para superar las dificultades de manera sana. A medida que los investigadores continúan estudiando estos procesos, podemos entender mejor cómo apoyar a las personas LGBTQ en el desarrollo de una mayor resiliencia y aceptación de sí mismas.