تجربة التهميش شائعة لدى العديد من الأشخاص الذين يعتبرون جزءًا من مجتمع المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين/الاستجواب وثنائيي الجنس (LGBTQ). يمكن أن يتخذ التهميش أشكالًا عديدة، بما في ذلك التمييز والاستبعاد والمضايقة والعنف والوصم. يمكن أن يكون لهذه التجارب تأثير عميق على شعور الشخص بالرحمة الذاتية والمرونة العاطفية. يشير التعاطف مع الذات إلى القدرة على أن تكون لطيفًا وفهمًا وداعمًا للذات في أوقات الصعوبة، في حين أن المرونة العاطفية هي القدرة على التعافي من التحديات والشدائد. في هذا المقال، ننظر في كيف يمكن لتجارب التهميش أن تشكل تطور التعاطف مع الذات والمرونة العاطفية لدى البالغين من مجتمع الميم.
يمكن أن يؤدي التهميش إلى الشعور بالعزلة والاغتراب والعار، مما قد يجعل من الصعب على البالغين من مجتمع الميم تطوير شعور إيجابي بالرحمة الذاتية. عندما يتم تهميش الناس على أساس ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية، فقد يشعرون أنهم لا ينتمون إلى أي مكان، وأن هناك شيئًا ما خطأ معهم. هذا يمكن أن يقودهم إلى استيعاب الرسائل السلبية عن أنفسهم وهويتهم، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات وعدم قبول الذات. نتيجة لذلك، يمكن أن يجعل التوتر والقلق من الصعب عليهم التعامل مع المواقف الصعبة والتعافي من النكسات. نتيجة لذلك، قد يكافح البالغون من مجتمع الميم للعثور على الراحة والراحة في أنفسهم وقد يسعون بدلاً من ذلك للحصول على الموافقة والقبول من الآخرين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى علاقات وسلوكيات غير صحية تقوض مرونتهم العاطفية. على الرغم من هذه التحديات، طور العديد من البالغين من مجتمع الميم مستويات قوية من التعاطف مع الذات والمرونة العاطفية استجابة لتجاربهم في التهميش. تتمثل إحدى الطرق التي حدث بها ذلك في تطوير شبكات الدعم الاجتماعي مثل مجتمعات LGBTQ والمنظمات ومجموعات وسائل التواصل الاجتماعي. توفر هذه المساحات مساحة آمنة حيث يمكن للأشخاص التواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب مماثلة ويتم دعمهم والتحقق من صحتهم. يمكنهم أيضًا توفير فرص للنمو الشخصي والشفاء، مثل العلاج ومجموعات الدعم وبرامج التوجيه.
وجد بعض البالغين من مجتمع الميم طرقًا للتعبير عن هويتهم بشكل إبداعي من خلال الفن والكتابة والموسيقى والنشاط التي يمكن أن تساعدهم على تطوير إحساس إيجابي بالذات واكتساب الثقة بالنفس. ركز آخرون على تطوير استراتيجيات تأقلم صحية، مثل التأمل اليقظ أو التمارين الرياضية، التي يمكن أن تساعدهم على التعامل مع التوتر وتطوير المرونة.
يمكن أن يكون لتجارب التهميش تأثير عميق على نمو الفرد من حيث التعاطف مع الذات والمرونة العاطفية.
وجد العديد من البالغين من مجتمع الميم طرقًا للتغلب على هذه التحديات من خلال تطوير شبكات الدعم الاجتماعي، والانخراط في التعبير الإبداعي، وتطوير استراتيجيات مواجهة صحية. بينما يواصل الباحثون دراسة هذه العمليات، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل كيفية دعم أفراد مجتمع الميم لتطوير مرونة أكبر وقبول ذاتي.